ろう。なにかよい方法ないのか。「香りを活用するとよいと思います。嗅覚は、危険な臭いを嗅ぎ分けてすぐに逃げるなど、瞬時に思考や行動に作用します。香りによるリラックスはストレス発散につながり、集中力を高めることもできます」こう話すのは、ストレスと病気に詳しいＮＰＯ法人日本ブレインヘルス協会の古賀良彦理事

事の工夫も大きな効果を生む。「予防には、１日３食で生体リズムを整えながら、日中の活動量を上げることが重要です。そのために、脳が元気になるような食事も意識してみてください」と、ＮＰＯ法人日本ブレインヘルス協会の古賀良彦理事長（杏林大学名誉教授）はアドバイスする。古賀理事長おススメのひと品は、なんとビジ