【美のドクターの温活健康法】藤原紀香さん披露宴の引き出物として話題となった『水素風呂』。水素風呂は水素が水に溶けたお風呂で、大きく分けて「入浴剤タイプ」と「水素発生器」があります。水素の原子は世界一小さいともいわれ、浸透性が高いため体中に行き渡ることにより血流が良くなります。また、お風呂で発生した水

【美のドクターの温活健康法】冷えの改善には、血液をサラサラにすることも重要になります。血液をサラサラにすることにより、血行がよくなり血流改善につながります。サバやサンマなどの「青魚」には血液をサラサラにするオメガ３（不飽和脂肪酸）であるＥＰＡやＤＨＡが多く含まれています。ＥＰＡは血中中性脂肪を正常に

春先から初夏にかけて旬の『アスパラガス』は甘みが強くて美味しいですよね。アスパラガスの種類にはグリーン、ホワイト、アントシアニンを含んだ紫などがあります。ビタミンＥ、葉酸をはじめ、ミネラル類もバランスよく含まれます。アスパラの成分である「アスパラギン酸」はアスパラから発見され名前がつけられ、肝機能を