つの段階に分けられ、睡眠の前半は最も眠りの深い第３段階に至る「深睡眠」が多い。睡眠の後半になると、浅い眠りのレム睡眠の持続時間が長くなる特徴がある。「質の良い睡眠」とは、どのような状態をいうのか。「ＲＥＳＭ新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」（横浜市）の白濱龍太郎院長が説明する。「深睡眠は『徐

が低下してしまう恐れがある。「ＲＥＳＭ新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」（横浜市）の白濱龍太郎院長が説明する。「睡眠には脳や肉体を休息させるだけでなく、『記憶を整理して固定する』という重要な働きがあります。ですから『最近少し忘れっぽくなったかな』と感じていたら、睡眠の状態が悪く、日々の記憶の