★血圧１３０目標編国内では、診察室測定で１４０・９０（単位＝ｍｍＨｇ）未満、家庭血圧測定で１３５・８５未満が正常範囲といわれる。ところが、２０１５年に米国で発表された米国の「ＳＰＲＩＮＴ」研究（５０歳以上の高血圧患者を対象）では、さらなるリスク低減の値が示された。この研究では、個室に長時間、患者１人

高齢者の病気予防をめぐって、さまざまな運動法が提唱されるなか、一つの研究結果が今、大きな話題を呼んでいる。５０００人の歩きと病気の発症・予防の関係を徹底分析した調査で、疾患予防には「１日８０００歩・２０分の速歩き」が効果的であることが分かった。認知症や高血圧症などの疾患に有効な歩行目安も示されており