ランを達成した。山口俊の夏バテ対策は自宅での“即席プール”だ。空気で膨らませる簡易用の水風呂に、冷凍庫で作った氷を投入。４０度ほどの湯船につかった後、１日の最後に、２０度程度の温度の水風呂に約１０分つかり、体を癒やす。「夏は熱を取りたいので。涼んで寝れば、寝つきもいい」と右腕。エアコンもタイマーをか

。野球を始めた小さい頃から応援してくれていた叔父のスティーブさんが試合観戦のため、来日。成長した姿を披露すべく「いつでも友達や家族が試合を見に来てくれているときは力が入るよ」と気合を入れた。この日も蒸し暑い室内練習場で汗を流し、夏バテ対策はバッチリ。米国からはるばる訪れた叔父のためにも白星を届ける。

身体の疲労の蓄積を指します。夏の疲れは遅れてやってきます。夏バテ対策は、これからでも遅くありません。日本特有の夏バテは、四季の気温の変化に順応する暇もなく気候が目まぐるしく変化し、身体が追いついていけなくなるのが原因です。さらに、ガンガンに効いた冷房や、ギンギンに冷えた飲料などで体温調節がうまくいか

たした２０１３年以来、３年ぶりの出場となる前橋育英（群馬）の小川龍成主将（３年）は「暑かったです…」と苦笑い。この日は、気温が３５度を超えていた。それでも「食事と睡眠をしっかり取っています」と夏バテ対策はばっちりだ。「そろそろ始まるんだなあ、という感じです。いい状態でグラウンドに立てるようにしたい」

、Ｊリーガーはどんな夏バテ対策をしているのだろうか。川崎Ｆの中村憲剛、大久保嘉人の両ベテランに聞いてみた。中村は「暑いと水が飲みたくなるが、あまり水分を取りすぎないようにしている。それも、飲むならなるべく常温で」。熱中症の予防に適量の水分補給は不可欠だ。しかし「水分を取りすぎると、ご飯が食べられなく