まだまだ厳しい気象状況が続く今年は、“残暑バテ”で食欲が低下しがちな人もいるだろう。とはいえ、のど越しのよいソーメンやソバばかりを食べていると、栄養不足でパワーが出ずに疲れやすい。運動をする気力も起きず筋力も低下して健康寿命に悪影響を与えてしまいそうだ。食による改善策はあるのか。「夏バテのときには、

はなく、なんとなく続く疲労感や倦怠感、食欲不振などのカラダの不調をさします。つまり夏に栄養バランスが崩れ、体調不良を起こしている状態というわけです。では、早くも夏バテぎみの方は、何を食べるといいのでしょうか。夏場はノド越しのいい麺類が増えますから、糖質が多くなってしまいます。糖質は体を動かすエネルギ