でもなかった。ツアー登山に参加すると、ひとりで参加されている既婚の中高年が大半で、夫婦で参加されている方は、１、２組だったように記憶している。山歩きについて講座や講演などでお話をすると「夫と山を歩くのがしんどい」という女性からの相談を受けることがある。ご主人の歩くペースが早く、一緒に歩くと疲労困憊（

講座などで登山についてお話をするとき、「登山は最も効果的な有酸素運動のひとつである」と伝えている。長時間継続して行う有酸素運動の代表格はジョギングや水泳、エアロビクスだが、長時間といってもせいぜい１時間が限度だろう。登山の場合は短くても１時間、長ければ１０時間前後の行動になる。ゆるく長く歩き続けるこ

じて登ることができる山だ。新緑とヤマツツジが見られる春先も、登山道沿いにサンショウバラが咲く初夏も、紅葉の時期もいい。しかし私にとって金時山のシーズンは晩秋から冬。正確に言えば「頭に雪をかぶった富士山が見られる時期」だ。金時山の大きな魅力、それは富士山の眺め。山頂から眺める富士山の姿のなんと雄大で、

とに成功した。富士山登山は３年連続３度目の挑戦。過去２回は登頂には成功したが、厚い雲海に阻まれた。今回は所属事務所ディアステージのタレント８人と結成した「ＤＳ☆ワンダーフォーゲル部」を部長として率い、念願を果たした。１７日正午に吉田ルートから登山を開始し、本８合目の宿泊施設で仮眠。翌１８日午前２時に

登山のおさらい、第３回は「行動計画」についてお伝えします。山歩きをするときの計画の基本は「いつ、だれと、どの山へ、どんなルートで」。多くの山は山頂に向かうためにいくつかのルートがあり、どのルートを歩くかも考えなくてはなりません。それを決める目安は、歩く時間や歩きやすさ（難易度）などがあります。■歩行

夏山シーズン前の登山のおさらい、第２回はエネルギー補給です。ただ歩いているだけ…と思いがちですが、登山では歩いている間じゅう、それなりのエネルギーを消費していきますし、行動時間も長いです。水分補給と同様に、消費したエネルギーに見合った量のエネルギーを補給しながら行動することが、登山では必要になります

夏山シーズンに向けて登山の計画を立てている方も多いと思います。充実した夏山登山のために必要な知識を、本格シーズンが始まる前におさらいしておきましょう。今回解説するのは「水分補給」です。人間の体は、成人で約６割が水分です。そして、液体である血液によって栄養や酸素を脳や筋肉に届けています。体から水分が放

この春から本格的に登山をスタートしたい方のために、気になるウエアやギアについて解説していきたいと思います。初回は、「ドライ系アンダーウエア」です。「ドライ系アンダーウエア」、あるいは「ドライレイヤー」という言葉を聞いたことがありますか。登山用のウエアは、吸汗速乾性……汗をよく吸って素早く乾くことが重

。今年も、楽しくゆる登山を続けていきましょう。近年は御朱印登山の人気が高いようです。下山後、山麓の神社にお参りに立ち寄ると、登山ウエア姿の人が、御朱印をいただく列に並んでいるのを見ることも多いです。御朱印は、お寺や神社を参拝すると、いただけます。寺社の名前と参拝の日付、印章から成り立っています。日本

てしまい、卵ぐらいの大きさの石が私の頭を直撃しました。ヘルメットは持っていたのに着けていませんでした。幸い石が落下した距離が、それほど大きくなかったこと、受けたのが小さな石だったことから、流血もなく、頭の上にタンコブを作ったくらいで済み、そのまま登山を続けることができました。岩場の歩行で注意をしたい

、紅葉の季節が近い。登山家には山々の絶景はたまらないだろうが、筆者は最近、駅の階段を上るぐらいで息の上がるのが関の山。たまには登山にチャレンジしたいと思いつつ、テレビの紀行番組を眺めるのが精いっぱいだ。そんな折、筆者のような無粋な人間にも登山の魅力が伝わってきそうなドラマが誕生した。女優、工藤夕貴（

「登山は好きだけど、いつも疲れて最後はバテバテになってしまう」という方は多いです。ハイキングの講座でも時々、「もっと体力をつけないと、登山はできないでしょうか」と相談を受けます。バテてしまう理由は、「体力がないから」とは限りません。体力を消耗しやすい歩き方や行動をしていることが多いのです。あなたはこ

【ゆる登山はじめました】３０００メートル級の名峰が連なる、日本を代表する日本アルプス。登山の技術や知識、適切な装備が必要で簡単に登れない山ばかりですが、なかにはロープウエーなどを利用して登れるところもあります。「ゆる登山的」に日本の名峰を楽しんでみませんか。「ゆるく」と言っても「標高３０００メートル

席した。きのこヘアに登山ルックで登場した篠原は「きのこ篠原山です。最近、結構こういう格好をすることが少なくなってきたので、久々で気持ちいい。コスプレ狂ではないが、たまにすると生き生きする自分がいる」と笑みを浮かべた。アウトドア好きで登山もたしなむが、コスプレの魅力には勝てないようで「両手以上はしてき

【ゆる登山はじめました】富士登山～実践編～前回まで「準備」についてお伝えしてきました富士登山、いよいよ実践編に入ります。初めての富士登山、私は９合目あたりでひどい高山病になりました。同行者は、かなりゆっくり歩いてくれていたと思いますが、当時の私は登山に不慣れで、細かい失敗をいくつもしていたのでしょう

梅雨が明け、夏の登山シーズンが到来。登山中に起こりやすい病気の１つに「心臓病」がある。４０歳以上の人は、自覚のないまま動脈硬化が進んでいる場合があるからだ。山に登る予定があれば、事前の対策、検診をしっかりやっておこう。【健常でも血圧上昇】登山中の遭難死の原因として、心筋梗塞などの「心臓病」は「外傷」

【ゆる登山はじめました】富士登山今夏、富士登山にトライしたい方へお伝えする登山案内、第２回は「服装・装備」について、ご案内します。私が初めて富士登山をしたのは、山歩きを始めて１年ぐらいたってからのことです。泊まりの登山は初めてで、とくに気がかりだったのが「何を持っていくか、何を着ればいいか」。同行者

【ゆる登山はじめました】富士登山（１）富士登山シーズンが、いよいよスタート。今回から、富士登山を案内いたします。第１回は「計画」です。まず「いつ、だれと、どんなルートで行くか」。◆（１）「いつ」富士山の開山期間は７月１日から９月１０日までです。混雑するのは７月中旬～８月のお盆過ぎの間で、土日はとくに

【ゆる登山はじめました】登山の記念に、おみやげを持ち帰りませんか。山は登っているときも楽しいですが、記録やおみやげを通じて振り返るのも楽しいものです。登山口の売店や山小屋では、山に関するさまざまなグッズを販売しています。気に入ったものがあれば、買っていくとよい記念になります。多くの登山者が集めている

【ゆる登山はじめました】とりあえず「あるもの」で始められる山歩きですが、続けていくと、登山専用の道具を少しずつ揃えたくなります。重要なアイテムについて、選び方のポイントをお伝えしていきます。「登山の道具をまずひとつ用意したいけど、何が必要ですか」と聞かれたとき、私の答えは「登山靴」です。履いた状態で

ー（東京都港区）では登山ならぬ「登塔」イベントが行われた。高さ３３３メートルのタワーの中段にある同１５０メートルの展望台まで続く全５９０段の外階段を午前９時から午後１０時まで特別に解放し、来場者にひたすら登ってもらう試み。タワーを運営する日本電波塔株式会社の担当者が「初めての山の日なので、都心にいな

トとして開催されたが、ダレノガレは「高校時代、頂上にお寺がある山に登ったことがあります」と登山は全くの初心者だった。登山については、「まずは女の子の友人と登りたい。男性だとペースが違うし、すぐバテるから」と話した。睡眠については「バラエティー番組の収録後はアドレナリンが出て眠れないですね。飛行機の中

２１日にかけて富士山登山に挑戦し、６人全員が登頂に成功した。同じ事務所に所属するでんぱ組.ｉｎｃの藤咲彩音とともに「富士山女子登山部」を結成し、全員が初めての富士山挑戦だった。２０日午後４時３０分に吉田ルートから登山を開始。本８合目で１泊し、御来光を眺めた後、２１日午前７時４０分に山頂に到達した。「