ロコモティブシンドローム（ロコモ）の一つである骨粗しょう症予防の基本は、３大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）を過不足なく摂取した上で、前回説明したようなビタミンやミネラルを十分に補給することだ。さらに現在注目されるのが植物由来の成分だ。骨によいことで最も有名なのが、特定保健食品（国が機能性表示の許可

逝くのも悪くない－と不摂生を続けると、命は助かっても、苦しい余生を送ることになる。目指すべきは、日常生活を問題なく送れる「健康寿命」を延ばすこと。そのために必要なのは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群、以下ロコモ）とメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満をきっかけに脂質異常、高血糖、高血圧と