気となっている。中でも、焼酎が食事時の血糖値上昇を抑制する可能性があるという。その可能性を示す研究を紹介しよう。鹿児島大学大学院医歯学総合研究科の乾明夫教授、同大学農学部附属焼酎・発酵学教育研究センターの吉崎由美子准教授らの研究グループは、次のような臨床実験を行った。健康な男女６人に、ビール、清酒、

診断される。その項目の１つである「そしゃく機能（かむ力）」を調べる検査キットが「グルコセンサーＧＳ－ＩＩ」だ。虫歯や歯周病などで奥歯のかむ力が低下すると、食べやすい食品（炭水化物）でカロリーは十分取れても、かみ応えのある野菜類や肉類などに含まれる栄養素が不足する。そのため血糖値を上昇させたり、肥満に

ることを前回紹介した。ビタミンＤは、細胞が正常に働くために欠かせない栄養素であり、不足すると生活習慣病による２型糖尿病（以下、糖尿病）にもなりやすいという。「血糖値をコントロールするインスリンは、膵（すい）臓のβ細胞から分泌されます。ビタミンＤはβ細胞を保護したり、インスリン分泌を調整したりしている

予備軍も含めて約２０００万人と推計され、心筋梗塞や認知症などにも関わり、健康寿命に悪影響を及ぼしかねない。健康診断の空腹時血糖値が１２６ｍｇ／ｄｌ以上で糖尿病の疑いが強いとされるが、その値未満でも、食べ過ぎれば糖尿病の発症リスクは上がる。そんな危険性を予測する「糖尿病リスク予測ツール（ｈｔｔｐｓ：／

男性ディレクターの態度にあきれた様子を見せた。「なんで温泉旅館の部屋にお菓子があるの？」という質問で、「ボーっと生きてんじゃねーよ！」とキレる５歳児の人気キャラクター、チコちゃんが「血糖値を上げるため」と解答。その答えを実証すべく、ディレクターは栗きんつばを食べて温泉に向かった。入浴シーンに「これは

クター、チコちゃんが、番組の男性ディレクターの態度に激怒した。「なんで温泉旅館の部屋にお菓子があるの？」という質問で、「血糖値を上げるため」と解答したチコちゃん。その答えを実証すべく、ディレクターは栗きんつばを食べて温泉に向かった。浴衣の脱衣シーンや肩にお湯をかけるセクシーショットが流れると、チコち

登場。昨年６月に第３子となる三女を出産したが、変わらぬ“美ボディー”を披露した。イベントでは、オーストラリアの専門機関が、明治の高カカオチョコレート「チョコレート効果カカオ７２％」「同８６％」のＧＩ値（食品の食後血糖値の上昇を示す数値）について調査した結果、血糖値の上昇が穏やかな低ＧＩ食品であったと

第３子の女児を出産し、３人娘を育てる母となったが抜群のプロポーションを維持。大のチョコレート好きで知られ「美しく健康的なカラダづくりを実践している」ことが評価され、ゲストとして出演した。ＧＩとは「グライセミック・インデックス」の略で血糖値の上昇度合いを表現する数値のこと。この日、明治がオーストラリア

３年、寿命は４４歳と医師の宣告を受けた。各種数値が悪いことや、脳動脈瘤が見つかったためとしている。クロちゃんは昨年も同番組に出演。暴飲暴食を繰り返したことなどから「２型糖尿病」と診断された。今年１月には血糖値が悪く「即入院レベル」と診断。医師が「いつ倒れて亡くなってもおかしくない」とし、余命「わずか

★（７）国内で予備軍も含めて約２０００万人の患者が推計される糖尿病は近年、骨粗鬆（こつそしょう）症の発症リスクを高めることがわかってきた。骨粗鬆症は「骨強度」が低下する病気であり、骨密度７０％、骨質３０％が関与する。骨強度が弱くなることで転倒骨折を起こしやすい。その骨強度に関わる成分のひとつに、ビタ

４０／９０（単位・ｍｍＨｇ）以上は高血圧とされるが、血糖値などの他の値が正常で「元気」と感じていれば、医療機関を「受診しない」人もいるだろう。国内の高血圧患者は約４３００万人と推計され、受診率は約５～６割にとどまる。「元気」でも、すぐにでも高血圧を改善しなければいけないのだろうか。「米国の多施設で行

養不足でパワーが出ずに疲れやすい。運動をする気力も起きず筋力も低下して健康寿命に悪影響を与えてしまいそうだ。食による改善策はあるのか。「夏バテのときには、ネバネバ食材を活用してみてください。山芋やオクラなどのネバネバ成分には、血糖値の上昇を抑えて酸化（体内のいわばサビ）を防ぎ、消化を助ける作用もあり

後７・００）の「密着血糖値７２時」に出演。血糖値を３日間調査した結果に、出演者たちから驚きの声が上がった。高血糖とは無縁の体形をしている新垣氏。しかし、食事前に血糖値を測定すると、なんと５４。空腹時の血糖値は８０―１１０未満が正常とされているので、明かに「低血糖」の数値。これには名医たちも危険と感じ

間ＳＰ」に出演。糖尿病と診断された“自堕落”クロちゃんが、「教育入院」を機に本当に健康になれるのかに注目が集まった。クロちゃんは１月２９日放送の同番組で２型糖尿病であることが判明。さらに慢性腎臓病、肝機能障害などの生活習慣病も合わせて発症していた。それに加え、血糖値は即入院レベルとまさに危機的状況。

、健診などの採血で「血糖値が高いですね」と医師からいわれることがある。これと同じ感覚で、「早期大腸がんの疑いがありますね。大腸内視鏡検査を受けてください」とアドバイスを受けられるような血液検査の開発が進んでいる。現在も、便潜血検査で陽性の場合、大腸内視鏡検査が勧められているが、小腸側に近い結腸では、

強を通じて「自分が間違えていたという事が理解できた」と語り、生活習慣改善への決意を語った。クロちゃんは１月２９日に放送されたＴＢＳ医療バラエティ番組「名医のＴＨＥ太鼓判！」（月曜後７・００）で２型糖尿病であることが判明したほか、慢性腎臓病、肝機能障害などの生活習慣病も発覚。血糖値は即入院レベルと診断

るようになってきた。血糖値が高くても病院に行っていない人は、諦めずにぜひ受診してほしい。同時に糖尿病予備群、境界型と言われた人こそ、今からぜひ病気の管理を始めてほしい理由がある。「メタボリック・メモリー」という言葉がある。この意味は簡単に言うと、体が１０年前くらいまでの血糖値の状態を覚えていて、その

怒りの視線を向けられた。番組ではクロちゃんの一日の血糖値を計測。前回番組に出演した際に「血糖値の悪さ」「腎機能の悪さ」を医師団から指摘されていたクロちゃんだが、「米さえ食わなければ太らない」とし、暴飲暴食を繰り返していた。食後血糖値は最大３１１を示し、血液検査の結果「２型糖尿病」「高トリグリセリド血

生活を送っているが、血糖値は「なぜか正常」と診断された。今回は医師が見落としてはいけないと口をそろえる「血糖値」をテーマに、芸能人に２４時間密着。番組では、２４歳下の新恋人・飯村貴子（１９）との同棲生活を追った。飯村は、いしだの姿に「かわいい」を連発。起床しても、白湯を飲んでも「かわいい」と言い続け

糖尿病など重度の生活習慣病が判明した。以前、同番組で検査数値の異常を指摘され、医師団から「突然死」のリスクも伝えられていたクロちゃん。だが「（食事は）カロリーが少ないそばとか、うどんとか、パスタとかの麺類にしている」、「別腹は太らない」など間違った知識で暴飲暴食を繰り返していた。１日の血糖値を測定し

は肺炎も怖い病気のひとつ。日本人の死因の第３位で「ちょっと重い風邪程度…」と、甘く見ていると手痛いしっぺ返しにあいかねません。新年特大号『はつらつ元気２０１８年２月号』（芸文社）では、食べて血糖値を下げるつくり置き食材の大特集などとともに、『肺炎で死なないための極意』を紹介しています。南越谷健身会ク

妊娠初期に血液検査で血糖値が高いと診断されたことを明かし、「第一子の妊娠と違って、娘がいるのでもし自分に何かあって入院なんてことになってしまったら娘にも寂しい思いをさせてしまうし実家にも迷惑をかけてしまうので最初の頃は不安の方が大きく緊張感がありましたが、ひとまずここまで何もなく順調に育ってくれてい

太り気味で血糖値が高めでも、健康診断など診察室での測定結果が、「１４０／９０（単位・ｍｍＨｇ）未満」で、「正常」と診断されている人はいる。これを甘くみてはいけない。国内で約４３００万人と推計される高血圧だが、「自分には関係ない」と思っていると、ある日突然、脳卒中や心筋梗塞に見舞われてしまうケースもあ

。これで体重が減り、血糖値も改善されるというのだから。しかし、異論を唱える人もいる。「糖質を制限した分、脂肪やタンパク質を過度に摂取してカロリーを補わなければならず、偏食による健康リスクは当然高まります。因果関係は定かでないものの、長年糖質制限を続けてきた人の心疾患や脳卒中なども相次いで報告されてい

罪と説明をした。冒頭で小野文恵アナウンサーが１人で登場し、「大変申し訳ございませんでした」と謝罪した。小野アナは冒頭「先週放送した『ガッテン最新報告！血糖値を下げるデジタルパワーの謎』では睡眠と糖尿病の関係の最新研究をお伝えしました。しかし、説明が不十分だったり行き過ぎた表現があったため、混乱を招い

冒頭で、小野文恵アナウンサーが一礼した後、話し始めた。「先週放送した『ガッテン！』、『血糖値を下げるデルタパワーの謎』では、睡眠と、糖尿病の関係の最新研究をお伝えしました。しかし説明が不十分だったり、行き過ぎた表現があったりしたため混乱を招いてしまいました。大変申し訳ありませんでした」謝罪を終えると

反論が上がるなど騒動は拡大しており、番組存続すら危ぶまれている状況だ。問題の放送は２月２２日。「最新報告！血糖値を下げるデルタパワーの謎」と題し、睡眠薬で睡眠障害を改善することで血糖値も改善したとのデータを紹介。睡眠薬の服用を推奨していると受け取れる内容となっていた。厚労省医薬・生活衛生局は同月２４

として、謝罪した。番組は「最新報告！血糖値を下げるデルタパワーの謎」と題し、睡眠障害を改善することで血糖値も改善したとのデータを紹介。「睡眠薬で糖尿病の治療や予防ができる」など不適切な表現があった。薬剤名が分かる映像も使い、この薬を推奨している印象を与えて配慮に欠けたとしている。「睡眠薬の不適切な使

与えたとして、番組ホームページに謝罪文を掲載したのだ。放送直後から多くの批判が寄せられ、次回放送を待たずに謝罪するという異例の対応となった。問題となったのは「最新報告！血糖値を下げるデルタパワーの謎」と題した回。「睡眠改善で血糖値が下がる」という医療現場の最新研究を紹介したものだった。番組内では「睡

たとして、番組の公式ホームページ（ＨＰ）で謝罪した。番組では「最新報告！血糖値を下げるデルタパワーの謎」と題し、“睡眠を改善することで血糖値が下がる”という医療現場の最新研究を紹介。この内容が「睡眠薬の不適切な使用を助長しかねない」「副作用を軽視している」などとして、批判が寄せられたという。ＨＰでは

た。高見沢は、年齢を重ねるにつれメンバーと話す内容が変わってくるといい「二十歳の頃は、音楽の話とか女の子の話ね。最近楽屋で話す内容は数値の話ね。健康状態の数値。血圧とか血糖値とか」と語った。６２歳という年齢を感じさせない高見沢。若さを保つ秘訣の一つとして、「スタッフに勧められて、コールドプレスジュー

ティバルの応援団に任命された。「スローオンスイーツ」とは、ゆっくり消化吸収される糖の「パラチノース」を使用し、糖質の量ではなく質に着目したスイーツ。パラチノースは砂糖と同じ４キロカロリー／グラムでありながら小腸での分解速度は約５分の１とゆっくりなため、血糖値を上げる作用が緩やかで、内臓脂肪がつきにく

知症予防＆健康長寿】血糖値低下作用や血圧抑制作用があるとして注目を集めているのが、高カカオチョコレート。私も先月３１日、主婦の友インフォス情報社から『チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンＡ１ｃがこんなに下がった』というタイトルの書籍を上梓しました。糖尿病になると約３倍も認知症になることは、以前お話

よりも太らないのです。特に、カカオが７０％以上の高カカオチョコがお勧めです。カロリーはチョコレートの方が多いのですが、糖質は、せんべいが多いのです。太るのはカロリーのせいと思われがちですが、実は糖質の取りすぎが原因です。何かを食べると、血糖値が上昇します。特に、糖質が多いものを取ると急激に血糖値が上

す。血圧が高めの方や血糖値が気になる方、また体脂肪が気になる方向け飲料がコンビニの棚などで手に入れることができます。実は機能性飲料が出てくるかなり前から、「健康にいい」と言われる飲み物はありました。緑茶や紅茶の健康効果は、よく知られています。ワインも優れた飲料です。「フレンチパラドックス」という言葉

低血糖は脳が発令する緊急事態のサイン。糖尿病でない人も起こす場合があるので注意しよう。【脳が危機を感知】健康な人の空腹時血糖値の正常値は７０～１１０（ｍｇ／ｄＬ）。それが６０～７０（同）未満に低下すると低血糖の症状が現れる。東京都立多摩総合医療センター・内分泌代謝内科の辻野元祥部長が説明する。「脳は

パックをＶ３とかけて「三連覇ック」として発売。記念として１０ケース、２４０本がカゴメから贈られた。和田は「大学生のときから飲んでいます。家に常にストックがあって、遠征でも野菜が不足しがちなので、お弁当と一緒に飲む」とアピールした。さらに「先に飲んだ方が血糖値が上がらない」「コンビニとスーパーでパック

ことをくり返してお伝えしてきました。今回は同時に、食べる順序も極めて重要だということをお伝えしようと思います。順序を意識して食べると、自然に「糖質ちょいオフ」になるのです。余分な糖質の吸収を防ぐには、糖質をとりすぎないことが第一ですが、それに加え、血糖値を上げない食べ方をすればさらに効果的です。糖質