運動習慣

運動習慣

2018/12/27

2018/12/26

2018/12/22

  • 【健康寿命UP術】簡単な「踏み段昇降」で腰痛・肩こり解消! 姿勢を正し筋肉を鍛えることで予防を

    016年「国民生活基礎調査」によれば、症状の訴えで最も多いのは、男性で第1位が腰痛、第2位が肩こり、女性で第1位は肩こり、第2位は腰痛。男女問わずに悩みの多い痛みは、運動習慣を妨げて健康寿命を脅かすことにつながりかねない。「痛みにはさまざまな種類がありますが、近年、『痛みは生活習慣病』といわれます。
    2018/12/22夕刊フジ
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2018/12/01

  • 【宴会シーズン突入「脂肪肝」を撃退せよ】体重変わらなくても…日々の身体活動量を上げて脂肪肝の解消を

    ■階段も活用して運動習慣の継続を食べ過ぎや飲み過ぎによる脂肪肝を防ぐには、食事の見直しが欠かせないことを前回までに紹介した。もうひとつ重要なのが運動である。「多量飲酒は脂肪肝につながりますが、近年、食べ過ぎによる脂肪肝の人が増えています。その方々は、適度な運動習慣を身につけると、体重は減らなくても脂
    2018/12/01夕刊フジ
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2018/09/14

2018/08/28

2018/06/21

2018/04/19

2018/01/13

  • 【健康寿命UP術】ハードな運動より「中強度」のウオーキング 専門家「1日平均1万2000歩以上は逆効果」

    などを維持するため、運動習慣が欠かせないといわれる。しかし、仕事など多忙な毎日で、運動時間を確保するのが難しい人もいるだろう。では、次のAさんとBさん、どちらが健康寿命を延ばす可能性が高いか?いずれも仕事はデスクワークと想定して考えてみよう。【Aさん】駅や社内で階段を使用し、帰宅するときには、ひと駅
    2018/01/13夕刊フジ
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2017/09/04

2017/08/16

2016/12/20