い関わりのある腸内細菌が乱れた証しだ。「人間の腸内に１０００兆個も存在するといわれる腸内細菌は、さまざまな細菌によって成り立ち、その構成によって免疫機能、ビタミンやホルモン合成、食べ物の分解などに関わっています。多量飲酒は腸内細菌にダメージを与えるのです」こう説明するのは、千葉大学医学部附属病院消化

なのが運動である。「多量飲酒は脂肪肝につながりますが、近年、食べ過ぎによる脂肪肝の人が増えています。その方々は、適度な運動習慣を身につけると、体重は減らなくても脂肪肝の解消につながるのです」こう指摘するのは、筑波大学附属病院消化器内科の正田純一教授。「肝臓生活習慣病外来」で、数多くの脂肪肝の改善に取

くなりがちな季節。この状態で足りなくなる成分が、「ビタミンＥ」である。「ビタミンＥは、非常に強い抗酸化作用を持っていますが、多量飲酒で肝臓に炎症が起こり続けることで、常に消費されて不足しがちです。特に肉類などの偏った食生活をしている人は、野菜などに含まれるビタミンＥが足りないため、肝臓の炎症を抑制で

）」のリスクも高まる。今年７月、６１歳の若さで亡くなった九重親方（元横綱千代の富士）をはじめ、著名人の急逝でも病名が上がることが多い。早期発見や治療が困難といわれているがんである。「多量飲酒に関わる慢性膵炎の人や糖尿病の人は、膵がんの発症リスクが高くなります。遺伝的に発症しやすい家族性膵がんの人は、