講座（横浜市）の花田信弘教授。とくに生活習慣病と歯周病、低栄養との関係が深いという。その説明のために、まずは歯周病と生活習慣病の共通点、慢性炎症について説明しよう。歯周病は、歯ぐきの慢性炎症だ。歯垢（プラーク）や歯石、バイオフィルム（ネバネバする菌のかたまり）で守られた歯周病菌が悪さをすることで炎症

者」のために、がんや生活習慣病などの予防医療の財政支援を強化する方針を決めた。がんや生活習慣病は、遺伝的な側面もあるが、食生活の見直しや適度な運動によって予防が可能だ。偏った食生活などを続けていると、体内では老化細胞が蓄積され、それが加齢に伴う病気を後押しすることが分かってきている。「私たちの体の中

★（３）加齢や生活習慣病により、腎機能は無症状で徐々に低下してゆく。国内の慢性腎臓病の患者数は約１３３０万人。腎臓は人間が生きていく上で不可欠な臓器ゆえに、機能が失われた「腎不全」の状態では人工透析治療が必要になる。その患者数は３３万人を超え、新規患者数は右肩上がりに伸び続けている。「人工透析治療開

地球の自転の周期に合わせた体内時計のリズム、つまり、日が昇ったら起きて活動し、日が沈んだら眠る、という体内時計のリズムは、人間のほぼすべての細胞が持っている。しかし、細胞の体内時計はやや乱れがちなので、視神経の上部にある視交叉上核（しこうさじょうかく）が日の光を感知して、全身の体内時計をリセットして

やすい中高年世代は、生活習慣病などの持病ですでに薬を服用している人は少なくない。新しい薬の使用方法や副作用、すでに患者が服用中の薬やサプリメントなどとの飲み合わせなどについて、医師や薬剤師らは常にチェックしなければならない。そこにも人工知能（ＡＩ）は役立つ。国立がん研究センターが昨年１１月、医薬品情

★（４）少量で周囲の細菌等を巻き込み、健康に悪影響を及ぼす「キーストーン病原体」が口腔細菌との関連で注目されている。現在、次の４種類がそう呼ばれている。□ジンジバリス菌（歯周病原因菌）□クレブシエラ菌（肺炎桿菌）□ミュータンス菌（虫歯原因菌）□フソバクテリウム（歯周病原因菌）ジンジバリス菌、ミュータ

★（３）今回は最も避けたい病気の一つ、認知症と口腔細菌の関係について説明したい。認知症にはいくつか種類があるが、そのうちキーストーン病原体の一つであるジンジバリス菌が影響するのが、アルツハイマー型認知症だ。そして脳血管性認知症には、虫歯菌の代表であり、これもキーストーン病原体の一つであるミュータンス

★（２）歯周病菌や虫歯菌などの口腔細菌の危険性が、近年さらに明らかになってきている。少数でも、自分以外の他の細菌などを巻き込み、病気を引き起こすものを「キーストーン病原体」というが、その代表が、歯周病菌の一種であるポルフィロモナス・ジンジバリス（ジンジバリス菌）だ。歯周病患者の口腔細菌を調べてみると

内フローラ」が肥満や生活習慣病、つまりメタボリックシンドロームに大きく関わることがわかって以来、腸活ブームが続いている。乳酸菌やビフィズス菌などの「善玉菌」を増やすためにヨーグルトや発酵食品などを積極的に食べたり、善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖などを積極的に食べたりしている人は多いだろう。一方

ることを前回紹介した。ビタミンＤは、細胞が正常に働くために欠かせない栄養素であり、不足すると生活習慣病による２型糖尿病（以下、糖尿病）にもなりやすいという。「血糖値をコントロールするインスリンは、膵（すい）臓のβ細胞から分泌されます。ビタミンＤはβ細胞を保護したり、インスリン分泌を調整したりしている

因のひとつがホルモンだ。ホルモンの種類は数多く、血圧調整や酵素の働きなどさまざまな役割を担っているが、とくに男性にとって重要なホルモンといえば、男性ホルモンのアンドロゲンである。女性ホルモンは閉経後の急激な減少で、骨粗鬆（こつそしょう）症や生活習慣病の後押しをすることが広く知られている。近年、男性ホ

、日頃からの予防と、いざというときの適切な対処法を知っておくことが大切だ。「年末年始に知っておくべき突然死予防」について専門医に話を聞いた。突然死というと、一般的には、心臓の要となる冠動脈が詰まる心筋梗塞や、脳の血管が詰まったり破けたりする脳卒中がイメージされやすい。高血圧や糖尿病などの生活習慣病の

は、運動習慣を妨げて生活習慣病の後押しをする。転倒骨折などにもつながり健康寿命を縮める要因でもある。その原因は、背骨のクッションの椎間板が飛び出す椎間板ヘルニア、背骨の神経の通り道の脊柱管（せきちゅうかん）が狭くなる脊柱管狭窄症などさまざま。治療を受けても痛みが治まらないこともある。腰痛の約８割は原

０１６年「国民生活基礎調査」によれば、症状の訴えで最も多いのは、男性で第１位が腰痛、第２位が肩こり、女性で第１位は肩こり、第２位は腰痛。男女問わずに悩みの多い痛みは、運動習慣を妨げて健康寿命を脅かすことにつながりかねない。「痛みにはさまざまな種類がありますが、近年、『痛みは生活習慣病』といわれます。

、糖尿病や肥満などの生活習慣病を防ぐだけでなく、認知症や鬱（うつ）病などの予防などにも役立つかもしれない。そんな腸が不調のサインの代表格が便秘。女性は２０代から悩む人が増え、男性も４０代、５０代と年齢が高くなるにつれて増加する。「便秘の原因はさまざまです。中高年以降、起こりやすいのは機能性便秘で生活

食物繊維が豊富な食材、と言われてまず思い浮かぶのが野菜や果物だろう。しかし今注目されているのは、穀物の食物繊維だ。先日、〈冷ましたご飯・パスタは太りにいくい〉とお伝えした「レジスタントスターチ」も穀物の食物繊維の話だが、米や小麦のぬかやふすま（皮）、胚芽、そして最近話題の大麦には、多くの食物繊維が含

広告を目にすることがあるはずだ。知らないと何を選んでいいのかわからないが、油を味方にすると生活習慣病を予防できる可能性が高いことが、最近の多くの研究でわかってきている。まずは、「油は太る！」という先入観のある人にこそ知ってほしいのが、先月紹介した「ＭＣＴ（中鎖脂肪酸）オイル」。うまく使うと体脂肪を減

受けた脳ＭＲＩ検査で脳動脈瘤が判明した。クロちゃんはこれまで同番組で２型糖尿病であることが判明したほか、慢性腎臓病、肝機能障害などの生活習慣病も発覚し、専門医に食事や運動療法を指導される「教育入院」を行うなど生活改善に取り組んでいた。だが、半年ぶりの検査では番組医師団による余命宣告が“余命３年、寿命

１」をスタートさせ、生活習慣病の予防のため、国民に日常的な運動を呼び掛けている。ウオーキングは１人でできる運動として推奨され、１日１万歩を理想とし、成人は男性９２００歩、女性８３００歩、高齢者は男性６７００歩、女性５９００歩とする具体的な努力目標が提示された。しかしながら、１人で歩くのは、相当意志が

★（１）生活習慣病などの病気を防いで健康寿命を延ばすためには、バランスのよい食事が不可欠だ。スーパーの店頭には山ほど食材が並ぶ。最近では外食のメニューにも成分表示などが増えたが、さてどれを食べたらよいのか。現代人に不足しがちで本当に体が必要とする成分について９回にわたり専門医の話を聞く。◇元気な長生

い。食事以外の塩分にも注意をこれから秋が深まって気温が下がり始めると、血管が収縮して血圧は上がりやすくなる。生活習慣病や老化で血管の柔軟性が失われた動脈硬化も伴うと、急激な血圧上昇で心筋梗塞や脳卒中を起こしやすくなる。厚生労働省の２０１６年「国民生活基礎調査」によれば、要介護原因の第２位は「脳血管疾

以上で動脈硬化が進む生活習慣病をもっている場合、１度は「脳ドック」を受けてリスクを調べておいた方がいいと思っている人は多いはずだ。一般的にはＭＲＩ（磁気共鳴画像）装置を使って、脳の断面図（ＭＲＩ）と脳の血管像（ＭＲＡ）を撮影する検査が中心となる。しかし、実際にはこの検査が受けられない人が少なくない。

にわたりその方法をご紹介する。◇一般に生活習慣病予防では、食生活を正す中で運動が推奨されている。だが、いくら食事に気をつけていても運動が不足していると、生活習慣病を進行させて、老化も促すことになる。「運動不足で筋肉量が減ると基礎代謝（安静状態で消費されるエネルギー）が減り、太りやすくなります。内臓脂

ぐっすり眠ることで、生活習慣病、心筋梗塞や脳卒中などのリスクも下がると報告されている。「睡眠は、疲れた脳や体を休ませ、心身のストレスを解消する、脳に入ってきた情報を整理して記憶にとどめる、免疫力を維持するなど、体と心の健康で大切な役割を果たしています。眠ることを疎（おろそ）かにすると、健康を害するの

間ＳＰ」に出演。糖尿病と診断された“自堕落”クロちゃんが、「教育入院」を機に本当に健康になれるのかに注目が集まった。クロちゃんは１月２９日放送の同番組で２型糖尿病であることが判明。さらに慢性腎臓病、肝機能障害などの生活習慣病も合わせて発症していた。それに加え、血糖値は即入院レベルとまさに危機的状況。

を前回紹介した。肉類や脂肪分などを控えた食事で、血液中の血清アルブミン（タンパク質の一種）値が低くなると、そうでない人と比べて生存率が低い。しかも、太っている人よりも低体重の人の方が、やはり生存率が低いと報告されている。生活習慣病の改善・予防では、動脈硬化などにつながる肉類や脂肪分を控えるよう医師か

を招きやすい。この状態を「フレイル」（虚弱）と言い、「低栄養」が深く関わっている。「私たちの疫学研究では、肉類や卵などを食べずにやせている人と、逆にしっかり食べて太っている人では、後者の方が生存率は高かったのです。生活習慣病の改善では、肉類や卵、脂肪分などは控えるようにいわれますが、高齢者では低栄養

強を通じて「自分が間違えていたという事が理解できた」と語り、生活習慣改善への決意を語った。クロちゃんは１月２９日に放送されたＴＢＳ医療バラエティ番組「名医のＴＨＥ太鼓判！」（月曜後７・００）で２型糖尿病であることが判明したほか、慢性腎臓病、肝機能障害などの生活習慣病も発覚。血糖値は即入院レベルと診断

日、都内で開催された生活習慣病の「トリプルリスク啓発キックオフイベント」に参加した。平昌五輪の日本選手団解団式が行われたが、尾形貴弘（４０）はフィギュアスケート金メダルの羽生結弦と同じ幼稚園に通っていたと明かすと、相方の向井慧（３２）から「同じ幼稚園から２人の“スベる”人が出るとは」とツッコミを受け

２型糖尿病など重度の生活習慣病が判明した。以前、同番組で検査数値の異常を指摘され、医師団から「突然死」のリスクも伝えられていたクロちゃん。だが「（食事は）カロリーが少ないそばとか、うどんとか、パスタとかの麺類にしている」、「別腹は太らない」など間違った知識で暴飲暴食を繰り返していた。１日の血糖値を測

ボ健康サロン「ＳｈｕＩｚｕｍｉＳａｌｏｎ３Ｓ足識食癒施術法」が大好評だ。粗食を勧め、ときに商業主義に警鐘を鳴らすことから芸能活動にも支障をきたさないか心配になるが、そんなことはお構いなし。体を張って生活習慣病の改善を促す。ライフワークとなった足ツボとの出合いは９６年、朝日放送の特番「オール阪神・和泉

日本人は、欧米人と比べて高血圧の人が多いといわれる。塩分摂取が比較的多いことに加え、高血圧と関係の深い腎臓のろ過装置・ネフロンの数が、日本人は少ないことが今年１０月の研究論文で初めて明らかになった。つまり、腎機能があまり良いとはいえないゆえに、高血圧にもなりやすいと考えられるのだ。「以前に報告された

梗塞などの心血管病や生活習慣病を促し、健康に悪いと紹介してきた。では、肉類の食べ過ぎを防ぐため、ランチで海老フライや白身の魚のフライなどが入った弁当を選択したらどうだろう。フライは洋食のジャンルだが、動物性脂肪を使用していなければよいのだろうか？「フライの入ったお弁当だけを食べると、野菜不足でバラン

医学の発展に尽力、「生活習慣病」の言葉を提唱するなどし、１００歳を超えても活躍した医師の日野原重明（ひのはら・しげあき）さんが１８日、午前６時３３分、呼吸不全のため東京都内の自宅で死去した。１０５歳だった。よど号ハイジャック事件に遭遇、地下鉄サリン事件の被害者を受け入れるなど、戦後事件史とも深い関わ

【男のニオイ克服術】ワキ、足、頭皮－。「体臭」の数だけ、臭いの元や原因もさまざまだ。それらについて正しく知ることが、不快な臭いを改善するための最初の一歩になる。「体臭とは、エクリン腺とアポクリン腺と呼ばれる２つの汗腺と、皮膚の内層にある皮脂腺から出る臭いが混ざり合ったもの」と話すのは、東京都新宿区に

を握る「脳」の鍛え方に、いち早く着目した脳トレジムを訪ねた。脳トレジム「ＢＲＡＩＮＦＩＴＮＥＳＳ」（東京都渋谷区恵比寿）のアドバイザー、森下愛子氏はこう話す。「認知症発症の約２０～３０年前から、原因となる異質なタンパク質が脳内に蓄積されると報告されています。また中年期の生活習慣病が認知症の発症リスク

についた内臓脂肪は、生活習慣病や心筋梗塞、脳梗塞のリスクを押し上げるだけに、体重を元に戻すことがなにより。しかし、極端な減量は逆効果にも。正月太りを解消するために、どのようにダイエットに取り組めばよいか。糖尿病の合併症や肥満などについて長年研究を行う東京慈恵会医科大学附属病院糖尿病・代謝・内分泌内科

や２型糖尿病といった生活習慣病の要因になりやすく、もうひとつ、怖い病気「膵がん（膵臓がん）」のリスクも高まる。今年７月、６１歳の若さで亡くなった九重親方（元横綱千代の富士）をはじめ、著名人の急逝でも病名が上がることが多い。早期発見や治療が困難といわれているがんである。「多量飲酒に関わる慢性膵炎の人や

脳梗塞に」高血圧など生活習慣病の治療薬を中心に、一部週刊誌におけるこうしたバッシングが激しい。日々大量に処方されるこれらの薬が医師の儲け主義の象徴のように扱われ、薬の副作用をことさら強調し、飲まないほうがいいと断ずる論調が目につく。しかし、薬の進歩によって多くの恩恵を受けてきたのも歴然たる事実だ。千

うな気になります。暑い日に飲みたくなるのも、スポーツ観戦で飲みたくなるのも同じ、ダントツ人気はビールでしょう。アルコール好きの方にビールは、子供にとっての麦茶と同じぐらいの感覚のようです。最近のビールは、おいしさの追求はもちろん、ダイエットや生活習慣病のことを考える人に向け「健康」要素を加えたものが

太る」「体に悪い」「生活習慣病の原因」と、悪いものとして扱われていました。ところが、最近は油の評価が上がっています。なぜなら、酸化した油が体内で悪さをすることが知られる一方、さまざまな脂肪酸の働きが注目されるようになったからです。ここ数年、注目されているのは、油の中でも酸化されにくく、生活習慣病予防