マステのポーズ」で、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが球場内ビジョンで五回表終了後に短いレッスンを行う。今シーズンは２４ポーズを紹介し、今回のポーズで最後となる。北原さんは「両手は胸の前で合掌し、まぶたを閉じます。親指の付け根を胸の中心に当てて、心臓の鼓動を感じます。そして、自分自身のセンタ

ＧＡタイムはＺＯＺＯマリン内ビジョンで、五回表終了後にホットヨガスタジオＬＡＶＡのインストラクターである北原絵里菜さんが野球観戦中のファンに短いレッスンを行う。今シーズンは２４ポーズを紹介したが、今回で最後となる。マリーンズＹＯＧＡガールの北原さんは「両手は胸の前で合掌し、まぶたを閉じます。親指の付

みを改善するポーズ」を行う。ホットヨガスタジオＬＡＶＡにてヨガのインストラクターを務め、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんは「胸の前で両手のひら同士を合わせます。親指を鎖骨に、人差し指をあごの下につけます。息を吸って、吐きながら空を見上げ、ここで何呼吸か続けていきましょう。このポーズは、あごの

を伸ばすポーズ」で、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが球場内ビジョンで五回表終了後にレッスンを行う。北原さんの話「椅子に浅く腰掛けます。右足を前に出して、つま先を空に向けていきます。両手を右ももの上に乗せて、息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら上体を前に倒します。ここで呼吸を続けていきましょう

ばすポーズ」を行う。ホットヨガスタジオＬＡＶＡにてヨガのインストラクターを務め、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんは「左手の甲を腰に添えて、右手を下ろします。息を吸いながら右手を横から上げて、吐きながら上体を左に倒します。息を吸いながら、目線は空を見上げていきましょう。ここで何呼吸か続けていき

指をつかむポーズ」でマリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが球場内ビジョンで五回表終了後にレッスンする。北原さんは「息を吸いながら右腕を上げて、吐きながら肘を曲げます。左手で右肘をつかみ、頭の後ろに引っ張ります。左腕を下から回して指をつかんで、背筋を伸ばして呼吸を続けましょう。このポーズは肩こり改

ＺＯＺＯマリン内ビジョンで、五回表終了後にホットヨガスタジオＬＡＶＡのインストラクターを務める北原絵里菜さんがファンに短いレッスンを行う。昨年から実施しており、ＺＯＺＯマリンの名物企画となっている。マリーンズＹＯＧＡガールの北原さんは「息を吸いながら右腕を上げて、吐きながらひじを曲げます。左手で右ひ

ＺＯＺＯマリン内ビジョンで、五回表終了後にホットヨガスタジオＬＡＶＡのインストラクターを務める北原絵里菜さんがファンに短いレッスンを行う。昨年から実施しており、ＺＯＺＯマリンの名物企画となっている。マリーンズＹＯＧＡガールの北原さんは「息を吸いながら右腕を上げて、吐きながらひじを曲げます。左手で右ひ

み解消のポーズ」で、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが五回表終了後に球場内ビジョンでレッスンする。北原さんは「両手を胸の前でクロスして、肩をつかみます。息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら頭を後ろに倒します。呼吸ができるところでキープしましょう。このポーズは、首筋を伸ばすことで顔のむくみの改善

ョンで五回表終了後にマリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが短いレッスンを行う。北原さんは「左手を身体の横に置いて、右手を頭の後ろに添えます。息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら上体を左に倒します。息を吸いながら顔を右ひじの方に向けて、吐きながら右胸を開きます。ここで呼吸を続けていきましょう。このポ

ポーズ」を行う。ホットヨガスタジオＬＡＶＡにてヨガのインストラクターを務め、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんは「両手を背中の後ろに置きます。指先は後ろに向けておきましょう。息を吸いながら手で椅子を押して胸を開き、吐きながら肩甲骨同士を寄せ合います。ここで呼吸を続けていきましょう。このポーズは

を温めるポーズ」で、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが球場内ビジョンで五回表終了後にレッスンする。北原さんは「右手を腰に添えて、左手の甲を右膝の外側に添えます。息を吸って、吐きながら上体を右にねじります。ここで呼吸を続けていきましょう。このポーズは、おなかをねじることで内側から身体を温めてく

表終了後、球場内ビジョンでマリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが観客にレッスンする。北原さんは「息を吐きながらあごを引いて、下を向きます。吸いながら頭を右から後ろに回し、吐きながら左から前へと戻します。吸いながら頭を左から回し、吐きながら右から下へと下ろします。このポーズは、首こり、肩こりに効果

」で五回表終了後に、マリーンズＹＯＧＡガール・北原絵里菜さんが球場内ビジョンで観客にレッスンする。北原さんは「両手で両耳の上の方をつかみ、軽く引っ張ります。そのまま呼吸を続けましょう。次に両耳の真ん中辺りをつかみ、軽く引っ張ります。最後に、両耳の下の方を軽く引っ張り、呼吸を続けていきましょう。このポ

を高めるポーズ」で、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが短いレッスンを行う。北原さんは「右手を背中の後ろに置きます。左手は右太ももの外側に置いて、息を吸いながら背筋を伸ばし吐きながら上体を右にねじります。このまま呼吸を続けていきましょう。このポーズは、内蔵機能向上につながっていくポーズです」と

のビジョンで、五回表終了後にマリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんがファンに短いレッスンを行う。北原さんは「両手を横に下ろします。息を吸いながら右手を横から上げて、吐きながら上体を左に倒します。このまま、呼吸を体側に届けるように続けていきましょう」と説明。さらに「このポーズは、ウエストの引き締めに

ストラクターを務め、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが野球観戦中のファンに短いレッスンを行っている「マリーンズＹＯＧＡタイム」。今日２２日からのオリックス２連戦は「脇腹を伸ばすポーズ」を行う。マリーンズＹＯＧＡガール北原絵里菜さんコメント「両手を横に下ろします。息を吸いながら右手を横から上げ

。人気を博している。

ンで五回表終了後、「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さんが観戦中のファンに短いレッスンを行う。北原さんは「両手を肩の上に置きます。息を吸いながらひじを下から上に持ち上げ、吐く息で上から下へと下ろします。息を吸いながらひじを前から上に上げて、吐きながら後ろから下に下ろします。呼吸に合わせて何回か

ンで五回表終了後、「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さんが観戦中のファンに短いレッスンを行う。北原さんは「両手を肩の上に置きます。息を吸いながらひじを下から上に持ち上げ、吐く息で上から下へと下ろします。息を吸いながらひじを前から上に上げて、吐きながら後ろから下に下ろします。呼吸に合わせて何回か

ＬＡＶＡ」でインストラクターを務め、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが、球場内ビジョンを通じて観客に短いレッスンを行う。今季からはサポート役に男性インストラクターもＹＯＧＡボーイとして参加する。４日の日本ハム戦（ＺＯＺＯ）のテーマは空を見上げるポーズ。北原さんは「両手は頭の後ろで、指を組みま

ヨガのインストラクターを務め、「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さんが昨年に引き続いて、球場内ビジョンでレッスンを行う。なお、今年からはＹＯＧＡガールのサポート役に、同じくホットヨガスタジオＬＡＶＡの男性インストラクター（こちらは毎月交代）もＹＯＧＡボーイとして参加する。本拠地開幕カードの日本

ステージ・パブリックビューイングでも行うと発表した。１０月８、９日はマリーンズＹＯＧＡガール・北原絵里菜さんが特別ゲストとしてＰＶ会場のＱＶＣマリンに登場する予定。北原絵里菜さんは「間もなくクライマックスシリーズが始まりますね。私もマリーンズの球団公式チアパフォーマーであるＭ☆Ｓｐｌａｓｈ！！として

（わし）のポーズ」。マリーンズＹＯＧＡガール・北原絵里菜さんは「両手を身体の前に出します。左手が下になるように腕をクロスし、肘を曲げて、手のひら同士を合わせます。息を吸って、吐きながら背中を丸くし、目線はおへそを見ます。息を吸いながら背中を反らして、目線は斜め上を見上げます。これを繰り返していきまし

きしめるポーズ」だ。マリーンズＹＯＧＡガール・北原絵里菜さんは「吸いながら両手を横に大きく広げて、吐きながら両手で肩を抱えていきましょう。更におへそを見るようにして、背中を丸くしていきます。背中に呼吸を入れるように３呼吸、続けていきましょう。このポーズは気持ちを落ち着かせてくれ、肩こり改善にもつなげ

自分を抱きしめるポーズ」。「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さんは「吸いながら両手を横に大きく広げて、吐きながら両手で肩を抱えていきましょう。さらにおへそを見るようにして、背中を丸くしていきます。背中に呼吸を入れるように３呼吸、続けていきましょう。このポーズは気持ちを落ち着かせてくれ、肩こり改

対象とした企画が次々に登場。その目玉として６０人のファンが参加したヨガが行われた。指導役を務めたマリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さん（２７）は「グラウンドがとても広くて、その中で青空が広がっていて、風が気持ちよくて、とても楽しかった」と笑顔。腰痛緩和と骨盤調整に効果のある「三角ポーズ」と集中力を

スンを行った。６０名が参加し、さまざまなポーズを取った。ヨガインストラクターで「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さんは「グラウンドがとても広くて、その中で青空が広がっていて、風が気持ちよくて、とても、とても楽しかったです。きょうの三角のポーズは腰痛緩和と骨盤調整など様々な効果があります。立ち木

を実習を行い、有志６０人が参加した。お題は「三角のポーズ２」と「立ち木のポーズ」。インストラクターを務めたマリーンズＹＯＧＡガール、北原絵里菜さん（２７）は「きょうの三角のポーズは腰痛緩和と骨盤調整など様々な効果があります。立ち木のポーズも、集中力を高めるなどの効果があります。マリーンズの勝利を願い

せ、試合前に女性ファンを対象にしたヨガ教室を開いた。講師は「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さん（２７）。６０名が参加し、三角のポーズ、立ち木のポーズが伝授された。北原さんは「グラウンドがとても広くて、風が気持ちよくて、とても楽しかったです。きょうの三角のポーズは腰痛緩和と骨盤調整など様々な効

ている。１、２日の広島戦のお題は「薪のポーズ」だ。マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜は「右足の外くるぶしを左ひざの上に置きます。吸いながら背筋を伸ばして、吐いて上体を前に倒し、背中がまっすぐなところで、３呼吸続けていきます。このポーズは腰痛の改善、むくみの解消につながっていきます。カープ女子の皆様

インストラクターで「マリーンズＹＯＧＡガール」に任命された北原絵里菜さんが、観戦の合間に客席で実践できるポーズを紹介している。１７日からの西武３連戦は「船のポーズ」。北原さんは「両手を背中の後ろについて、手の方に体重を乗せながら、両足を浮かせていきます。バランスが取れている方は両手を前へと伸ばし、こ