睡眠リズム

睡眠リズム

2017/12/12

  • 【冬季うつの対処法】リズム乱す「週末寝だめ」 正月の夜更かし、帰省する夜行バスにも注意が必要

    に加え、週末の寝だめなど、睡眠リズムを乱すようなことをしていると、起こしやすくなるという。冬季うつになりやすいのは、どんな人か。「(1)夏が大好きで、冬よりも夏の方が元気な人(2)マイペースでコツコツ努力する傾向の人(3)仕事熱心な人-このような人は、睡眠リズムが乱れると発症しやすいので注意してくだ
    2017/12/12夕刊フジ
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2017/12/09

  • 【冬季うつの対処法】「冬季うつ」かも?日照時間少ない冬場に突然起きる体調不良 時差や睡眠リズムの乱れが引き金

    ★(1)日照時間が短くなる冬場、朝起きたときにも真っ暗で、気持ちが落ち込みやすい。中には、仕事に支障が出るほどの体調不良に陥る人もいる。これが「冬季うつ」だ。日照時間の長さはどうにもならないゆえに、意識して「冬季うつ」を防ぐことが大切。5回にわたり対処法を紹介する。「冬季うつ」になりやすい人のパター
    2017/12/09夕刊フジ
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