2018/07/03

• 【ゆる登山はじめました】登山は長時間ゆっくり動き続ける有酸素運動　お腹がすく前にエネルギー補給が大事

  のおさらい、第２回はエネルギー補給です。ただ歩いているだけ…と思いがちですが、登山では歩いている間じゅう、それなりのエネルギーを消費していきますし、行動時間も長いです。水分補給と同様に、消費したエネルギーに見合った量のエネルギーを補給しながら行動することが、登山では必要になります。「シャリバテ」とい
  エネルギー エネルギー補給 大事夏山シーズン 有酸素運動 水分補給 登山 間じゅう
  2018/07/03夕刊フジ
  詳しく見る