間の短さと深い関係があることを見てきた。うつ症状は、過度なストレスや、睡眠不足でも起こりやすいが、もうひとつの要因として注目されているのが、男性ホルモン（テストステロン）の低下に伴う男性更年期障害だ。「うつ病は、脳の神経伝達物質のリレーがうまくいかなくなって症状につながります。男性更年期障害は、老化

。「ご飯の上にのせては食べません。納豆それだけで。味つけはしょうゆだけですね」日本の伝統的食品をサプリメントとして摂取する。特に好物ではないものの“体にいい”と聞いて大学時代から習慣づけた。納豆は男性ホルモンの一種「テストステロン」の生成を促す良質なタンパク質を含む。テストステロンは筋肉の増大に作用