◇女子ゴルフリゾートトラストレディース初日（２０１９年５月３１日静岡県浜松市グランディ浜名湖GC＝6560ヤード、パー72）ワールドレディース・サロンパス杯でツアー初優勝を飾った渋野日向子（20＝RSK山陽放送）が5バーディー、ボギー無しの67で回り、首位の原英莉花（20＝日本通運）に1打差の2位と

の睡眠時間はＯＥＣＤ加盟国で最短とのデータもあり、睡眠不足は常に問題となる。その不足が借金のように積み重なり、病気を引き起こすリスクを高める「睡眠負債」も注目されている。どんなところだろう？と興味を覚え、ＨＰを覗くと電話番号もなくネットからの事前予約が中心。電話ができないのは筆者のようなアナログ世代

（午後11時）にゲスト出演する。今回のテーマは「日本人の睡眠不足が危ない！」。睡眠不足が引き起こす健康リスクや、質の高い睡眠を得るための快眠方法を探る。2回目の出演の吉岡は「前回出させていただいた時は、ツボに入り過ぎて笑いをこらえられなかったので、今回は極力笑わないことを心がけました」と話している。

快適な出張や旅にすぐ使えるパッキングのコツと、便利なアイテムをいくつかご紹介しよう。【まずリスト作り】新入りのＣＡ（客室乗務員）時代、私は乗務で飛行機に乗り込むときには既に疲れ果てていることが多かった。極度の緊張と寝不足が主な原因だが、睡眠不足の理由のひとつが、パッキング作業だった。フライト前日、ス

たした。１６年リオデジャネイロ五輪で、アジアで初となる銅メダルを手にした実力者。実績は飛び抜けている。しかし、簡単な戦いではなかったのは事実だ。コースの水流が弱く、技術よりもパワーが求められて接戦になった。試合までにもいくつも障害があった。移動のトラブル、ホテル周辺が騒がしく睡眠不足に陥ったこと、下

）の発売イベントを行った。今年３月にグアムで撮影。身長１メートル５３、Ｂ８８Ｗ５７Ｈ８３の童顔ムチムチＧカップボディーを激しく露出した同作について「暑くて睡眠不足になりましたが、頑張りました。今回はいけない家庭教師の先生役で、うさぎちゃんのコスプレでも攻めています」とキュートにＰＲした。この日はポロ

、愛娘を抱いた写真をインスタグラムにアップし、「今日は生後２８日目新生児さいごの日です」と報告。「特別な何かをしているわけではないのに１日１日があっという間に過ぎていくのでびっくりです」とつづった。子育てをする前は「赤ちゃんが産まれたら毎日幸せで、楽しくて、喜びでいっぱい！我が子のためなら睡眠不足だ

のオープニングセレモニーに出席、今年３月にロッテ涌井秀章投手（３１）との間に誕生した第１子が男児であると明かした。出産後、初のイベント登場となったが、育児について聞かれると「すごく楽しい。産後１カ月は睡眠不足で大変だったけれど、いとおしい、うれしい、幸せ、というのがあるので大丈夫です」と笑顔。抜群の

のオープニングセレモニーに登場し、今年３月にロッテ涌井秀章投手（３１）との間に第１子が誕生後、初のイベント出演で元気な姿を見せた。第１子は現在３カ月で、性別は男の子だという。育児について聞かれると「すごく楽しい。産後１カ月は睡眠不足で大変だったけれど、けっこう大丈夫です。いとおしい、うれしい、幸せ、

。一時的ならいいが、睡眠不足が慢性化すると記憶力や理解力が低下してしまう恐れがある。「ＲＥＳＭ新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」（横浜市）の白濱龍太郎院長が説明する。「睡眠には脳や肉体を休息させるだけでなく、『記憶を整理して固定する』という重要な働きがあります。ですから『最近少し忘れっぽくな

間の短さと深い関係があることを見てきた。うつ症状は、過度なストレスや、睡眠不足でも起こりやすいが、もうひとつの要因として注目されているのが、男性ホルモン（テストステロン）の低下に伴う男性更年期障害だ。「うつ病は、脳の神経伝達物質のリレーがうまくいかなくなって症状につながります。男性更年期障害は、老化

秋になって気温が下がり始めると、血管が収縮して血圧は上昇しやすくなる。それに拍車をかける食生活だが、中でも注意しなければいけないのが睡眠だ。「海外の研究報告では、不眠症の人で５時間以下の睡眠時間の人は、６時間以上の睡眠の人と比べて、５倍以上も高血圧の発症リスクがありました。５～６時間睡眠の不眠症の人

時５６分）で育児中の睡眠不足について語った。現在、２児の母の東尾は「下がまだ１歳ちょっとなので、（夜の）８時とかに寝落ちる」と明かし、寝かしつけと同時に自身も眠ってしまうという。ところがその後、目が覚めて「１２時から２時、３時まで寝られない」という。特に新生児から乳児の間は、授乳のために断続的に起き

（下）毎日少しずつの睡眠不足が積もり積もって、深刻な病の原因となるという「睡眠負債」。負債をためないようにするには１日７時間の睡眠が必要だというのだが、日本人の約４０％は６時間以下しか寝られていないのが現実だ。そこで専門家は、「眠りの質」を改善する１０の方法を提案した。１日３０～４０分程度の睡眠不足

か“借金”のようにふくらんで、がんや認知症、糖尿病などを引き起こす状態のことを指すというが、ではどれだけ眠ればよいのか。専門家に尋ねた。このご時世、積み重なった仕事に夜の付き合いなど、サラリーマンなら「睡眠不足」は避けて通れない。眠い目をこすりながら出社した経験は誰しもあるはずだ。一方、「睡眠負債」

【血圧を下げる新常識】気温上昇に伴い熱中症予防のため、こまめに水分補給をする機会が増える。すると、夜間に尿意で目覚めてトイレへ。男性の場合は、前立腺肥大症でも尿意を感じやすくなるため、「夜間頻尿は仕方のないこと」と諦めている人もいるだろう。ところが、夜間頻尿に、高血圧や腎機能の低下が関わることがある

１０００万ドルの支払いを求める訴訟を起こした。ウエストは昨年１１月に「セント・パブロ・ツアー」の公演中に数曲パフォーマンスした後１０分以上に渡って歌手ビヨンセらに対する怒りをぶちまけそのままステージをおり、残り２１公演全てのキャンセルが発表された。ウエストはその後、疲労と睡眠不足などを理由に急性精神

しかしそこで生まれる睡眠不足が、日中に強烈な眠気を引き起こす。「快適睡眠」の対極にあるこの「悪しき眠り」を改善する方法とは－。残業続きで、あるいはストレスの溜まることが多くて…。睡眠不足の原因は様々だが、こうした要因の睡眠不足と、睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）の睡眠不足は別に考える必要がある。一番の違

あいさつを行った。サプライズで６月１７日開幕の「第２０回上海国際映画祭」へ出品されることが発表された。神木は「知りませんでした。うれしい。感謝の気持ちでいっぱいです」と驚きの笑顔を見せた。有村は現在、ＮＨＫ朝の連ドラ「ひよっこ」でヒロインで務めており、多忙で睡眠不足もあるのか、あいさつ中に言葉に詰ま

深刻な睡眠不足と疲労、脱水症状のために先月２１日にロサンゼルスの病院に緊急搬送された米ラップ歌手カニエ・ウエスト（３９）が８日、一連の騒動後初めて公の場に姿を見せた。ウエストハリウッドで行われたアート展を訪れた際に、金髪に染めた髪の毛にトレーナーとジーンというラフなスタイルで椅子に座ってくつろぐ姿を

催中のツアーの残り２１公演を全てキャンセルすることを発表していた。米メディアによると、睡眠不足と疲労、脱水症状で常軌を逸した行動をとったために主治医が警察に通報し、精神患者の搬送措置として担架に手錠でつながれた状態で病院に搬送されたという。芸能情報サイトＴＭＺは、トレーナーの家で「眠れない」として医

症候群」とは朝目覚められない、食欲がない、疲れやすいなどの症状が現れる病だ。睡眠に詳しい医師によると「朝の体調不良が続くと、気持ちが落ち込む、抑うつ状態になる恐れもあり、睡眠不足に対しての対策が必要になる」という。睡眠不足を防止する方法の一つに、“第二の脳”といわれる「腸内環境」を整えるといいという

の条件のひとつに、「睡眠不足」が挙げられることがある。同じ食事をしていても、睡眠不足の人のほうが太りやすいということらしいが、それってホント？ダイエット専門院・渋谷ＤＳクリニックの林博之院長に聞いた。「睡眠不足だと太りやすいということは、確かに言えます。一日最低でも５～６時間の睡眠をとらないと痩せな

過労やストレス、睡眠不足などが発症の引き金になる「メニエール病」。春は、季節の変わり目や新年度の仕事の疲れからも起こりやすい。突然、激しい回転性のめまいに襲われ、同時に難聴や耳鳴りを伴う発作が繰り返し起こるのが特徴だ。【内耳がむくむ病気】めまい症状を訴える患者のうち、メニエール病と診断される割合は１

浮かぶのは暴飲暴食、睡眠不足などですが、更にもう１つ挙げるならば運動不足でしょう。最近は健康志向も高まり、多くの方がジムに通われたり、ヨガや太極拳等、様々カルチャーを受ける環境が整いました。また、マッサージ機等は私達プロが驚くような性能があるものも増えましたね。ジムに行くのは面倒だし、マッサージ機は