ンの椎間板が飛び出す椎間板ヘルニア、背骨の神経の通り道の脊柱管（せきちゅうかん）が狭くなる脊柱管狭窄症などさまざま。治療を受けても痛みが治まらないこともある。腰痛の約８割は原因不明ともいわれ、治療が難しいことから、痛みを抱えてしまいやすい。解消法はないか。「慢性腰痛の方には、痛みの神経伝達を薬物でブ

家族はつらいよ３」（公開中）で夫婦げんかの末、妻に出て行かれる夫を演じた。演技ながら「頭を抱えた」ほど悩んだという西村が、ニッカンスポーツコムのインタビューに応じ、夫婦げんかを演じたことを踏まえ、世の男性に夫婦げんかの解消法、考え方を“伝授”する。－◇－◇－◇－◇－◇－西村は、今回で３作目となる「家

【睡眠負債の恐怖と解消法】（下）毎日少しずつの睡眠不足が積もり積もって、深刻な病の原因となるという「睡眠負債」。負債をためないようにするには１日７時間の睡眠が必要だというのだが、日本人の約４０％は６時間以下しか寝られていないのが現実だ。そこで専門家は、「眠りの質」を改善する１０の方法を提案した。１日

【睡眠負債の恐怖と解消法】（上）「睡眠負債」という言葉がクローズアップされている。十分に睡眠をとっていると思っていても実は足りておらず、いつしか“借金”のようにふくらんで、がんや認知症、糖尿病などを引き起こす状態のことを指すというが、ではどれだけ眠ればよいのか。専門家に尋ねた。このご時世、積み重なっ

した。子供の寝不足の解消法を紹介するコーナーで実演役を買って出た船越は、大人の寝付きの悪さにも効果があると聞くと、「寝るのがそんなに得意ではないので、これは覚えたい」と意気揚々。スタジオに敷かれた布団に寝転んだが、睡眠に効果的な運動の名称を聞くと「ゴキブリ体操！？」と仰天した。インストラクターが「ゴ

法ができればいい」などと、ヘッドバンギングが健康に悪い旨を発言していたが、一風変わった解消法が浮上した。ＹＯＳＨＩＫＩは先月１６日に、米ロサンゼルスで頸椎人工椎間板置換の緊急手術を受け、復帰会見をしたばかり。「ヘビーメタルのアーティストのライブステージパフォーマンス、観客の楽しみ方として、ヘッドバン

【健康最前線】仕事始めにズボンをはくと「キツイ！」。お腹についた内臓脂肪は、生活習慣病や心筋梗塞、脳梗塞のリスクを押し上げるだけに、体重を元に戻すことがなにより。しかし、極端な減量は逆効果にも。正月太りを解消するために、どのようにダイエットに取り組めばよいか。糖尿病の合併症や肥満などについて長年研究