の睡眠時間はＯＥＣＤ加盟国で最短とのデータもあり、睡眠不足は常に問題となる。その不足が借金のように積み重なり、病気を引き起こすリスクを高める「睡眠負債」も注目されている。どんなところだろう？と興味を覚え、ＨＰを覗くと電話番号もなくネットからの事前予約が中心。電話ができないのは筆者のようなアナログ世代

【睡眠負債の恐怖と解消法】（下）毎日少しずつの睡眠不足が積もり積もって、深刻な病の原因となるという「睡眠負債」。負債をためないようにするには１日７時間の睡眠が必要だというのだが、日本人の約４０％は６時間以下しか寝られていないのが現実だ。そこで専門家は、「眠りの質」を改善する１０の方法を提案した。１日

【睡眠負債の恐怖と解消法】（上）「睡眠負債」という言葉がクローズアップされている。十分に睡眠をとっていると思っていても実は足りておらず、いつしか“借金”のようにふくらんで、がんや認知症、糖尿病などを引き起こす状態のことを指すというが、ではどれだけ眠ればよいのか。専門家に尋ねた。このご時世、積み重なっ