2017/12/15

• 【冬季うつの対処法】朝バナナでスタート、昼は牛丼＋卵で冬の脳を元気に　ただし、食べ過ぎは禁物

  ★（３）日照時間の短い冬は、「冬季うつ」になりやすい。前回までは、それに打ち克つため、睡眠のリズムを乱さないことの大切さを説いてきた。加えて、食事の工夫も大きな効果を生む。「予防には、１日３食で生体リズムを整えながら、日中の活動量を上げることが重要です。そのために、脳が元気になるような食事も意識して
  リズム 冬季うつ 古賀理事長 古賀良彦理事長 対処法 朝バナナ 杏林大学名誉教授 活動量 牛丼 生体リズム 食事 ＮＰＯ法人日本ブレインヘルス協会
  2017/12/15夕刊フジ
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