事の工夫も大きな効果を生む。「予防には、１日３食で生体リズムを整えながら、日中の活動量を上げることが重要です。そのために、脳が元気になるような食事も意識してみてください」と、ＮＰＯ法人日本ブレインヘルス協会の古賀良彦理事長（杏林大学名誉教授）はアドバイスする。古賀理事長おススメのひと品は、なんとビジ

ら厚労省は所定外労働時間の削減に力を入れ、大企業を中心に残業を減らす動きが広まりつつある。だが、残業時間を減らすだけでは、働く人のストレス軽減にはつながらない、と専門家は指摘する。メンタルヘルスに精通する杏林大学名誉教授の古賀良彦氏が説明する。「時間の長さよりも、仕事のストレスを感じやすい４つの要因