2018/10/12

• 【寿命を延ばす“食と成分”大研究】良い油「オメガ３」を体に取り込むコツ　足りない成分は「置き換え食事術」で

  メガ３がある。青魚やエゴマなどに豊富に含まれる油（不飽和脂肪酸）のひとつで、エゴマ油やアマニ油などの商品も店頭に並んでいる。「体に必要な必須脂肪酸（油の成分）としては、オメガ３とオメガ６が代表格です。オメガ６は植物性油に多く含まれる成分ですが、食べ過ぎると体内に炎症を起こすことが知られています。その
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  2018/10/12夕刊フジ
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