2016/10/18

• 筋肉を増やすためには「たんぱく質」が大切　美のドクターの温活健康法

  血行をよくして代謝を上げるのに欠かせない筋肉ですが、筋肉を増やすためには体を動かすことだけでなく筋肉を作る栄養を摂ることも大切です。まずは筋肉の材料となる「たんぱく質」。かつお節、とりのササミ肉、豆類などに多く含まれます。次に、たんぱく質の代謝を行う「ビタミンＢ６」。にんにく、まぐろ、酒粕などに多く
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  2016/10/18夕刊フジ
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