2016/10/18

• 筋肉を増やすためには「たんぱく質」が大切　美のドクターの温活健康法

  料となる「たんぱく質」。かつお節、とりのササミ肉、豆類などに多く含まれます。次に、たんぱく質の代謝を行う「ビタミンＢ６」。にんにく、まぐろ、酒粕などに多く含まれます。最後に体を動かす際にエネルギーとなる「脂質」。脂質や糖質は、良質な筋肉を作るために必要な栄養素になります。チーズ、牛バラ肉、まぐろのト
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  2016/10/18夕刊フジ
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