★（５）屋内の熱中症対策にはエアコンなどの冷房を上手に使うことが大切になるが、温度管理を間違えば夏場特有の体調不良の原因になる。冷房の効きすぎによる「夏冷え」だ。特に、オフィスなど多数の人が利用する場所で長時間仕事をしている人は、自分に合った温度設定にできないので、寒がり（冷え性）の人ほど症状が出や

そんな中、少しでも快適な睡眠を得るにはどうすべきか。「枕医療」のスペシャリストとして知られる整形外科医に話を聞いた。今回取材したのは、神奈川県相模原市にある「１６号整形外科」院長の山田朱織医師。長年の研究で編み出した、その人に合った「最適な枕」を利用することで、頭痛や肩こり、腰痛などの不定愁訴を改善