近年、冷え性の男性“冷え男（ヒエダン）”が増えているという。ユニクロが全国の１０～６０代の男性６１８人に調査した結果、２６・５％が冷え性に悩んでいることが明らかになった。４人に１人だ。冷え性といえば「女性の悩み」というイメージがある。しかし、東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科の川嶋朗教授は「近年、

８・１５）に生出演。冷え性の悩みを打ち明けた。「手足の冷えに悩んでいます。スタジオにいてもときどき、感覚がないぐらい寒いこともあるんですね」と告白。その理由について「特に朝の番組は人も少ないので、スタジオの室温がとても低いんですよ」と強調し、寒さ対策として「おなかと背中にカイロを貼って、足もムートン

の効きすぎによる「夏冷え」だ。特に、オフィスなど多数の人が利用する場所で長時間仕事をしている人は、自分に合った温度設定にできないので、寒がり（冷え性）の人ほど症状が出やすくなる。「冷え」による体の不調に詳しい東京有明医療大学・保健医療学部の川嶋朗教授はこう話す。「長年、冷え性に悩まされているような『

腹をあたためるので、冷えからくる腹痛や下痢に良いとされます。また、栗には夏の日焼けで乾燥した肌を保湿するのに必要なビタミンＣや細胞の新陳代謝を上げるビタミンＢ２、血液を作るのに必要不可欠な葉酸のほかにビタミンＢ１、食物繊維、カリウム、亜鉛などの栄養素が含まれます。さらに、栗の渋皮部分に多くふくまれる

腹をあたためるので、冷えからくる腹痛や下痢に良いとされます。また、栗には夏の日焼けで乾燥した肌を保湿するのに必要なビタミンＣや細胞の新陳代謝を上げるビタミンＢ２、血液を作るのに必要不可欠な葉酸のほかにビタミンＢ１、食物繊維、カリウム、亜鉛などの栄養素が含まれます。さらに、栗の渋皮部分に多くふくまれる

クターの温活健康法】冷えの改善には、血液をサラサラにすることも重要になります。血液をサラサラにすることにより、血行がよくなり血流改善につながります。サバやサンマなどの「青魚」には血液をサラサラにするオメガ３（不飽和脂肪酸）であるＥＰＡやＤＨＡが多く含まれています。ＥＰＡは血中中性脂肪を正常に保つ働き