2018/02/01

• 美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１５）

  筋トレーナーとして、肛門周りの筋肉をどう鍛えればいいのか、常に考えている久嬢由起子先生。研究すればするほど、肛筋を使うことの利点が見えてきたそうです。昨年１１月に１度、お尻にペンを挟んだ状態でヒザを曲げるストレッチを紹介しました。女性である私があまりに堂々とヒップにペンをさしたので（もちろん服の上か
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  2018/02/01東京スポーツ
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