整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１５）】肛筋トレーナーとして、肛門周りの筋肉をどう鍛えればいいのか、常に考えている久嬢由起子先生。研究すればするほど、肛筋を使うことの利点が見えてきたそうです。昨年１１月に１度、お尻にペンを挟んだ状態でヒザを曲げるストレッチを紹介しました。女性である私があまりに

整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１４）】美人整体師・久嬢由起子が考案、紹介するストレッチはユニークに見えて効果抜群なものばかり。今回は、ある動物の動きをヒントにしたそうです。毎日、寒い！それこそネコがコタツで丸くなるような季節ですが、ネコって時々、“伸び”をしていますよね。気持ち良さそうに体を

整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１２）】アッという間に正月休みも終わり。気付けばおなかのあたりにお肉が…なんて人は必見！美人整体師・久嬢由起子が、お正月明けにこそやっておきたいストレッチを紹介します。今年も気軽にできて、長生きにもつながるストレッチを紹介していきますので、お付き合いください。皆

整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（９）】ストレッチが体に良さそうなのは分かるけど、やる時間もないし、どれも大変そう…という人にこそ読んでほしい当コーナー。美人整体師・久嬢由起子が、健やかに長生きするための“超簡単ストレッチ”を紹介します。「メタボ対策」と聞くと、走ったりジムに行ったり…といった運

整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（６）】美人整体師・久嬢由起子による、健やかに長生きするための“超簡単ストレッチ”。「過去に紹介したものを改めてチェックしたい」という声が届いておりますので、今までの分を「東スポＷｅｂ」でも公開しています。紙面ともどもお楽しみください。この連載の１回目で折り畳んだ