【美人整体師・久嬢由起子「気分上々ストレッチ」（６）】動かす場所は腕や足腰だけじゃありません。今回、美人整体師・久嬢由起子が注目した体のパーツは耳。どんな効果があるのでしょう。気分をアゲたいとき、集中したいとき、ボーッとしているときにどんなことをすればいいか…。場所を選ばず、簡単にできるものとして、

【美人整体師・久嬢由起子「気分上々ストレッチ」（２）】先週からリニューアルした当コーナー。気分もアガるストレッチを美人整体師の久嬢由起子が紹介する。今回は、昨年ブレークした芸人のあのモノマネをヒントにしたようです。お笑い芸人の「チョコレートプラネット」さんのモノマネ、本当に面白いですよね。中でも好き

【美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（１５）】横になって行うストレッチは転倒などの恐れもなく、高齢者でも気軽にチャレンジできる。美人整体師・久嬢由起子に教えてもらおう。寝返りって実は大切なのをご存じですか？整体的な視点で見ると、寝ているときに姿勢を変えることで体のゆがみを整

【美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（１２）】常に新しいストレッチやエクササイズを考えている美人整体師・久嬢由起子。それぞれには、「効果的に体を鍛える」ということ以外の狙いも隠されているようです。寝たきりにならないための運動やストレッチの中から、自宅で簡単にできるものを中心

【美人整体師・久嬢由起子「あったかストレッチ」（９）】体を温めるストレッチを紹介する冬の特別企画。今回も手軽にできて、体がポカポカになる運動を、美人整体師・久嬢由起子が紹介します。「トントントントン、ヒノの２トン」というＣＭが好きで、それがず～っと頭に残っていたからか、こんなストレッチを思いついてし

【美人整体師・久嬢由起子「あったかストレッチ」（８）】どんな場所でも、どんなシチュエーションでも利用しちゃうのが久嬢由起子。美しい見た目だけじゃなく、アイデアウーマンなんです。年明けにコタツの中で行うストレッチを紹介しました。「コタツに入りながらやる運動なんて初めて見ました」という声が東スポさんに届

【美人整体師・久嬢由起子「あったかストレッチ」（５）】冬の特別企画としてお届けしている当コーナー。美人整体師・久嬢由起子がオリジナルストレッチを紹介しつつ、体を温めるコツも伝授します。体を「温める」「冷やさない」ためにキーとなる部分はいくつかありますが、そのうちの一つが股関節です。リンパや血流の通り

【美人整体師・久嬢由起子「あったかストレッチ」（３）】１２月からは“冬の特別企画”として、体を温めるストレッチを紹介しています。美人整体師としてテレビや雑誌にも引っ張りだこの久嬢由起子が今回、紹介するのは…。「神様、お願い！」というときにやる、両手を合わせて指を組むポーズがありますよね。今回はあれを

【美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（８）】「今さらカミさんと手をつなぐなんて恥ずかしい」なんて言わずに試してみては？美人整体師・久嬢由起子が自ら考案したストレッチを紹介します。せっかく運動するなら、同時に複数の箇所を鍛えられた方がいい…。私は、そんな“お得感”を重視してス

【美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（７）】どこかが痛いと歩くのが嫌になります。そして、どこかが痛くなるのは何かきっかけがあります。美人整体師・久嬢由起子に、そのからくりと対策を教えてもらいましょう。お尻の筋肉が衰えると、階段を上るのがつらくなり、ヒザにも負担がかかります。

【美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（４）】「せっかく運動するなら２人でやった方が楽しい。ゲーム感覚でやれたらもっと楽しいですよね」と久嬢由起子。美人整体師が、今週はこんなストレッチを紹介します。今回は、日頃運動不足のサラリーマンの人はもちろん、仕事を引退された高齢の方に特

【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２５）】半年ごとにテーマを変えつつお届けしている美人整体師・久嬢由起子の名物連載。“ちょい足し”は今回で一区切りになります。最後は…。この半年は、ちょっとした動きを“ちょい足し”することで、疲れを取ったり、筋肉を強化するストレッチを紹介してきました。

【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２１）】運動をするのに、必ずしも野外やジムに行く必要はありません。ちょっとした動きなら、わざわざトレーニングする場所を確保しなくてもＯＫ。美人整体師・久嬢由起子は意外な場所に目をつけたようで…。私、トイレの個室はトレーニングスポットの穴場だと思うんで

【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１７）】「この時期の敵は暑さだけではありませんよね。そう、冷房です」とは、美人整体師・久嬢由起子。冷たい風でこり固まった体を助けるユニークな動きを紹介してもらいましょう。冷房がガンガン効いた場所に長くいると、体が冷え切ってしまいますよね。では、そんな

【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１０）】当企画では「こんな動きを“ちょい足し”してみるといいですよ」というものを中心にお届けしているが、そんな運動を考案するのには理由がある。実は、美人整体師・久嬢由起子自身が面倒くさがり屋なのだ。ズボラな人って、運動する時間を“あえて設ける”のが面

【美人整体師・久嬢由起子のちょい足しストレッチ（１）】皆さん、こんにちは。久嬢由起子です。今回からリニューアルしますが、基本方針は変わりません。寝たきりにならないための運動や、放っておくと将来の健康長寿を脅かすような不調（腰痛や肩こり、体全体の疲れ）を取り除くストレッチを中心に紹介していきます。そし

【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１５）】肛筋トレーナーとして、肛門周りの筋肉をどう鍛えればいいのか、常に考えている久嬢由起子先生。研究すればするほど、肛筋を使うことの利点が見えてきたそうです。昨年１１月に１度、お尻にペンを挟んだ状態でヒザを曲げるストレッチを紹介しました。女性である私があ

み出した美人整体師・久嬢由起子（３６）が年明けから各方面で引っ張りだこになっている。きっかけは元日に放送された「第５１回爆笑ヒットパレード２０１８」（フジテレビ系）。“今年くる美女”として紹介された久嬢が、スパッツのようなトレーニング着の上からお尻の割れ目にペンをさして四つん這いに…。肛門を締めなが

整体師として知られる久嬢由起子（３６）が２６日、東京・新宿の「福家書店新宿サブナード店」で、レッスンＤＶＤ購入者に直接「お尻ペン挟み」を指導する前代未聞のイベントを行った。「お尻ペン挟み」とは、久嬢が考案した肛筋（肛門周辺の筋肉）ダイエットのこと。お尻の割れ目の奥（肛門に軽く触れる程度）にペンを挟み

【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１４）】美人整体師・久嬢由起子が考案、紹介するストレッチはユニークに見えて効果抜群なものばかり。今回は、ある動物の動きをヒントにしたそうです。毎日、寒い！それこそネコがコタツで丸くなるような季節ですが、ネコって時々、“伸び”をしていますよね。気持ち良さそう

【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１２）】アッという間に正月休みも終わり。気付けばおなかのあたりにお肉が…なんて人は必見！美人整体師・久嬢由起子が、お正月明けにこそやっておきたいストレッチを紹介します。今年も気軽にできて、長生きにもつながるストレッチを紹介していきますので、お付き合いくださ

【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（９）】ストレッチが体に良さそうなのは分かるけど、やる時間もないし、どれも大変そう…という人にこそ読んでほしい当コーナー。美人整体師・久嬢由起子が、健やかに長生きするための“超簡単ストレッチ”を紹介します。「メタボ対策」と聞くと、走ったりジムに行ったり…とい

【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（６）】美人整体師・久嬢由起子による、健やかに長生きするための“超簡単ストレッチ”。「過去に紹介したものを改めてチェックしたい」という声が届いておりますので、今までの分を「東スポＷｅｂ」でも公開しています。紙面ともどもお楽しみください。この連載の１回目で折り