2018/04/19

• 【春なのにつらい睡眠障害を克服する１０カ条】睡眠薬を飲みたくない人におすすめ「認知行動療法」　効果的な「睡眠スケジュール法」

  不眠症で睡眠薬を長期にわたり服用していると、量が増えたり、止めにくくなったりする。「睡眠薬を飲みたくない」「睡眠薬を止めたい」という人におすすめの治療法が「認知行動療法」だ。「睡眠総合ケアクリニック代々木」（東京）の竹内暢（のぼる）医師が説明する。「認知行動療法は、その人の生活習慣や睡眠に対する考え
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  2018/04/19夕刊フジ
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