おすすめの治療法が「認知行動療法」だ。「睡眠総合ケアクリニック代々木」（東京）の竹内暢（のぼる）医師が説明する。「認知行動療法は、その人の生活習慣や睡眠に対する考え方に焦点を当てることで、良い睡眠習慣を取り戻す治療法です。睡眠薬の併用が必要となる方もいますが、認知行動療法で学び、身につけたものは、将

病治療で行われてきた認知行動療法が、今年４月から他の４つの精神疾患でも保険適用になった。中でも有病率が１０人に１～２人と高いのが「社交（社会）不安症」。気づいていない人も多く、鬱病などを併発しやすいので注意しよう。【性格の問題ではない】社交不安症を別名でいえば「あがり症」や「対人恐怖症」。大勢の人前