2018/04/19

• 【春なのにつらい睡眠障害を克服する１０カ条】睡眠薬を飲みたくない人におすすめ「認知行動療法」　効果的な「睡眠スケジュール法」

  治療法が「認知行動療法」だ。「睡眠総合ケアクリニック代々木」（東京）の竹内暢（のぼる）医師が説明する。「認知行動療法は、その人の生活習慣や睡眠に対する考え方に焦点を当てることで、良い睡眠習慣を取り戻す治療法です。睡眠薬の併用が必要となる方もいますが、認知行動療法で学び、身につけたものは、将来同じよう
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  2018/04/19夕刊フジ
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