糖尿対策
2018/01/17
【健康寿命ＵＰ術】「１日８０００歩、２０分は速歩」で高血圧・糖尿対策 病気別・予防ウオーキング表の活用を！
健康寿命を延ばすには１日平均で８０００歩のウオーキングを心がけ、そのうち“中強度の活動”（＝速歩）を２０分－が効果的という話を先週ご紹介した。東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室の青柳幸利室長が、群馬県中之条町の住民５０００人を対象に行った中之条研究で、その効果を報告。病気別予防の歩数と中ウォーキング 中之条 中之条研究 予防ウオーキング表 健康寿命 健康寿命ＵＰ術 健康長寿医療センター研究所運動科学研究室 強度 歩数 活動 病気 病気別 病気別予防 発症リスク 糖尿対策 速歩 青柳幸利室長2018/01/17夕刊フジ詳しく見る