★（５）足のトラブルのほとんどは、足のアーチ構造が崩れることが原因だ。そのため対策には、崩れた足のアーチを立体的に支えるインソールが欠かせない。しかし、インソールが有効なのは、足の病気だけではない。実際、膝痛に悩まされる「変形性膝関節症」では、保険適用でオーダーメードのインソールが処方される場合があ

★（４）歩くときの衝撃を吸収するために、足はアーチ構造をしている。かかとと甲、５指を結ぶ「縦のアーチ」と、親指から小指の付け根にかけて甲を頂点とした「横のアーチ」がある。縦のアーチが崩れて土踏まずが低くなると「扁平（へんぺい）足」だが、横のアーチが低くなることを「開張（かいちょう）足」という。足のア

★（３）足のアーチ構造の崩れによって引き起こされる足のトラブル。アーチが崩れる要因は、立ち姿勢や歩き方の悪いクセ、加齢による筋肉や靱帯（じんたい）の衰え、遺伝的に足の骨格が弱いなどがある。では、どんな対策をとればいいのか。足専門の医療機関「足のクリニック表参道」（東京都港区）の桑原靖院長はこう話す。

★（１）歩くと、足が疲れやすい、足の裏が痛い、足の爪が変形しているなど、足にトラブルを抱えていても、放置している人が多い。しかし、ちょっとした違和感でも対処しないと、いずれ病気にまで進行する。なぜ、足のトラブルが起こるのか、その原因や対処法について５回にわたり足の専門医に解説してもらう。◇足の疲れや