されていない不整地の登山道でバランスを保持し、平地では推進力を得ることができます。正しく使うことで、より快適に歩くことができます。前回に続き、ＩＣＩ石井スポーツ登山本店（東京・神田神保町）の間瀬孝之さんに、正しい歩き方の解説をしていただきました。すでにトレッキングポールを使っているという方も、この機

なからず発生します。登山道でつまずいて転んで切り傷、すり傷を作ったり、足首をひねったり……はよくあることです。急に、おなかが痛くなってしまうこともあるでしょう。行く山の難しさや歩行時間にかかわらず、救急道具は持ち歩きたいものです。救急道具として、何を持っていけばよいでしょうか。さまざまな事故に万全に

月の約２週間、同市で自主トレを行っており、春季キャンプに向けた年明けからの本格トレーニングに移行するための大事な準備期間として位置付けている。今年も１２日から２５日まで求菩提山の登山道などを走り込むほか、市民体育館で筋力トレーニングなどを行う。後藤元秀市長から「優勝おめでとう。豊前には温泉やおいしい

り歩かれていない山は、登山道が草や低木に覆われてしまったりもします。この時期、おすすめしたいのは「水辺の道」です。渓谷沿いの遊歩道や山の中を流れる滝を目指して歩いてみてはいかがでしょう。沢沿いの道や滝の展望台は夏でも涼しいですし、川のせせらぎも涼しさを高めてくれるようです。河原に降りることができるポ

いのですが、できれば市販の登山地図（昭文社「山と高原地図」など）をおすすめします。まず前日に１０分間、訪れる山について地図で予習をしましょう。登山口の標高と山頂の標高を確認し、山頂までの標高差とコースタイムを割り出します。道中にある人工物や舗装道路と登山道の分かれ目、他の登山道の分岐点など目印となる