ープ）は、つかの間の休息で来季に向けての英気を養う。１日まで行われた世界ジュニア選手権（ハンガリー・デブレツェン）では、ショートプログラム（ＳＰ）で自己ベストの７４・６８点をたたき出すと、フリーでは大技のトリプルアクセル（３回転半ジャンプ）と４回転トーループを着氷し、今季世界最高の１５６・１６点をマ

ノンレム睡眠」（脳の休息）と「レム睡眠」（体の休息）を約９０～１２０分周期で繰り返している。ノンレム睡眠は眠りの深さで３つの段階に分けられ、睡眠の前半は最も眠りの深い第３段階に至る「深睡眠」が多い。睡眠の後半になると、浅い眠りのレム睡眠の持続時間が長くなる特徴がある。「質の良い睡眠」とは、どのような