ンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが球場内ビジョンで五回表終了後に短いレッスンを行う。今シーズンは２４ポーズを紹介し、今回のポーズで最後となる。北原さんは「両手は胸の前で合掌し、まぶたを閉じます。親指の付け根を胸の中心に当てて、心臓の鼓動を感じます。そして、自分自身のセンターポジション、心を感じます

ガールの北原絵里菜さんが球場内ビジョンで五回表終了後にレッスンを行う。北原さんの話「椅子に浅く腰掛けます。右足を前に出して、つま先を空に向けていきます。両手を右ももの上に乗せて、息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら上体を前に倒します。ここで呼吸を続けていきましょう。このポーズは、脚のむくみを改善し、美

ルの北原絵里菜さんが球場内ビジョンで五回表終了後にレッスンする。北原さんは「息を吸いながら右腕を上げて、吐きながら肘を曲げます。左手で右肘をつかみ、頭の後ろに引っ張ります。左腕を下から回して指をつかんで、背筋を伸ばして呼吸を続けましょう。このポーズは肩こり改善に効果があります。肩のこりがほぐれたとこ

Ａガールの北原絵里菜さんが五回表終了後に球場内ビジョンでレッスンする。北原さんは「両手を胸の前でクロスして、肩をつかみます。息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら頭を後ろに倒します。呼吸ができるところでキープしましょう。このポーズは、首筋を伸ばすことで顔のむくみの改善につながるポーズです。さあ、夏本番。

ルの北原絵里菜さんが球場内ビジョンで五回表終了後にレッスンする。北原さんは「右手を腰に添えて、左手の甲を右膝の外側に添えます。息を吸って、吐きながら上体を右にねじります。ここで呼吸を続けていきましょう。このポーズは、おなかをねじることで内側から身体を温めてくれる効果があります。さあ、きょうからのイー

」で、五回表終了後、球場内ビジョンでマリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが観客にレッスンする。北原さんは「息を吐きながらあごを引いて、下を向きます。吸いながら頭を右から後ろに回し、吐きながら左から前へと戻します。吸いながら頭を左から回し、吐きながら右から下へと下ろします。このポーズは、首こり、肩

ーンズＹＯＧＡガール・北原絵里菜さんが球場内ビジョンで観客にレッスンする。北原さんは「両手で両耳の上の方をつかみ、軽く引っ張ります。そのまま呼吸を続けましょう。次に両耳の真ん中辺りをつかみ、軽く引っ張ります。最後に、両耳の下の方を軽く引っ張り、呼吸を続けていきましょう。このポーズは、血行の促進、不眠

）で、五回表終了後に球場内ビジョンで「マリーンズＹＯＧＡタイム」を実施する。今回は「内臓機能を高めるポーズ」で、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが短いレッスンを行う。北原さんは「右手を背中の後ろに置きます。左手は右太ももの外側に置いて、息を吸いながら背筋を伸ばし吐きながら上体を右にねじります

。人気を博している。

た。ＹＯＧＡタイムは球場内ビジョンで五回表終了後、「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さんが観戦中のファンに短いレッスンを行う。北原さんは「両手を肩の上に置きます。息を吸いながらひじを下から上に持ち上げ、吐く息で上から下へと下ろします。息を吸いながらひじを前から上に上げて、吐きながら後ろから下に

た。ＹＯＧＡタイムは球場内ビジョンで五回表終了後、「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さんが観戦中のファンに短いレッスンを行う。北原さんは「両手を肩の上に置きます。息を吸いながらひじを下から上に持ち上げ、吐く息で上から下へと下ろします。息を吸いながらひじを前から上に上げて、吐きながら後ろから下に

ＬＡＶＡ」でインストラクターを務め、マリーンズＹＯＧＡガールの北原絵里菜さんが、球場内ビジョンを通じて観客に短いレッスンを行う。今季からはサポート役に男性インストラクターもＹＯＧＡボーイとして参加する。４日の日本ハム戦（ＺＯＺＯ）のテーマは空を見上げるポーズ。北原さんは「両手は頭の後ろで、指を組みま

ヨガのインストラクターを務め、「マリーンズＹＯＧＡガール」の北原絵里菜さんが昨年に引き続いて、球場内ビジョンでレッスンを行う。なお、今年からはＹＯＧＡガールのサポート役に、同じくホットヨガスタジオＬＡＶＡの男性インストラクター（こちらは毎月交代）もＹＯＧＡボーイとして参加する。本拠地開幕カードの日本