国内の高血圧患者は４３００万人と推計されるが、残念ながら放置してしまう人は少なくない。中でも「内臓型肥満」を抱えた人の高血圧リスクは問題だ。日本高血圧学会によれば、塩分は１日６グラム未満、毎日３０分以上のウオーキングなどの有酸素運動、バランスのよい適量な食事などは、脳卒中や心筋梗塞などを発症していな

ス情報社・主婦の友社）という長いタイトルの書籍を上梓しました。なぜ、このタイトルにしたのか説明しましょう。昨年、２０－６０代の男女１０００人を対象に、「食習慣と糖に関する実態調査」を実施。健康のためにカロリー摂取量を気にしている人ほど糖質は摂り過ぎ傾向にある“過糖族”であり、カロリー計算を真面目にし