京・渋谷区の和術慧舟會ＨＥＡＲＴＳで公開練習を行った。ＲＩＺＩＮ初参戦となる魚井は、その名の通りフルスイングの打撃を武器にしたアグレッシブさが持ち味。この日はミット打ちのほか、なぜか日傘のフルスイングを組み込んだサーキットトレーニングを披露し、順調な仕上がりをアピールすると「今日は軽めの有酸素運動で

登山は最も効果的な有酸素運動のひとつである」と伝えている。長時間継続して行う有酸素運動の代表格はジョギングや水泳、エアロビクスだが、長時間といってもせいぜい１時間が限度だろう。登山の場合は短くても１時間、長ければ１０時間前後の行動になる。ゆるく長く歩き続けることで、より効果的に脂肪を燃焼できるのだ。

？Ａ．ゆっくり歩く有酸素運動が改善促す内臓脂肪がつきお腹がポッコリした肥満の人には、筋肉を強くして引き締まった身体になるため、筋トレが勧められるのが一般的だ。「駅から自宅まで歩くのがつらい」という人の中には、自宅でスクワットにチャレンジする人もいる。ところが、頑張って筋トレをしているうちに、顔が赤ら

クが高まり、認知症のリスクも上がることが分かっている。一方、有酸素運動や筋肉トレーニングを行う高齢者は、脳の容積が増えて認知症のリスクも低減するなど、運動と健康寿命延伸の関わりは深い。「歩行速度が速いことは、健康寿命を延ばします。高齢であっても、歩行速度を速くすることは可能です。少しだけ速く歩くこと

手と共に休日返上で練習を行った。２人で有酸素運動やキャッチボールで汗を流した。中崎は１０日からの第３クールでは、ブルペンでの投球練習で変化球を解禁する予定。打者への投球は、１６日からの沖縄２次キャンプで行う青写真を描く。「順調に来ている。状態を上げていきたいですね」。充実感をにじませ言葉をつむいだ。

高血圧学会によれば、塩分は１日６グラム未満、毎日３０分以上のウオーキングなどの有酸素運動、バランスのよい適量な食事などは、脳卒中や心筋梗塞などを発症していない人にも、高血圧の改善・予防で推奨されている。しかし、守れない人もいるだろう。「狭心症や心筋梗塞の患者さんには、内蔵脂肪型肥満を抱えている方がい

ＮＨＫ大河ドラマ「真田丸」で徳川家康を演じた内野は、役作りで１６キロ増量した。現在減量の真っ最中で「今ガンガン減らしてます。有酸素運動、走り込みで」と明かした。貫地谷に「何キロやせたんですか？」と聞かれると「内緒、工事中だから」と笑わせた。演出のジョン・ケアード氏は、戯曲の中でハムレットの年齢や外見

合以上に登板した森が、体力強化を秋季キャンプのテーマに据えた。昨秋は工藤監督のアドバイスもあり、有酸素運動を続けながら疲労回復に努めてきたが、この秋はトレーニングを多めに取り入れるという。「去年よりも一日が長くなりそうですね」と、タフネス右腕は腕まくりした。＝2016/10/29付 西日本スポーツ＝

大）が２７日、そろって鳴尾浜で休日返上。ウエートルームで体を鍛えた横田は「まずはファームで結果を出せるように頑張りたい」と気合をみなぎらせた。坂本はグラウンドに出てランニング後、室内でマシン打撃。「（普段は）有酸素運動をする時間が少ない。しっかり汗をかいておきたかったですね」と充実の表情を浮かべた。