される。中でも、骨や筋力を養うために最も重要な栄養素が、“ビタミンＣ”であることが最近分かった。「私たちは、過去に高齢の女性を対象とした研究で、血液のビタミンＣ濃度が高い人ほど握力が強いなど身体能力が高いことを示しました。その理由として、今年３月、骨格筋でのビタミンＣ不足が身体機能の低下をもらすこと

第１章はいかに筋力が大事で、第２章では逞しい精神力を作る話をしました。第３章は「新しい技術の獲得」。攻防に最も必要な技や技術を増やすことです。▼篠原流『五輪への７ヶ条』【１】筋力アップ【２】たくましい精神力を作る【３】新しい技術の獲得【４】想定外を常に考える【５】世界の情報を収集、分析する【６】常に

会での団体も行われる東京五輪に向けた重要な一戦。先月２５日に右足前距腓じん帯を損傷し、慎重な調整を強いられているエース内村航平（２９）＝リンガーハット＝は、回復状況について「着地はできているが、床と跳馬はまだちょっと。足自体はまったく問題ないし、傷は治ってる。あとは（練習を）やっていない期間に筋力が

挙げた。３回無死二塁、チェンジアップを左中間を深々と破る適時二塁打。「粘りながら、自分のスイングで振り抜くことができた」と安どの笑みを浮かべた。２１９日ぶりの公式戦。チームが２連覇を成し遂げる一方で、悔しい気持ちを胸に地道なリハビリを積んだ。兼ね備えた筋力を生かすために、上下の筋力バランスを整えるこ

自己ベストを狙っていたので満足はしていない」と言いつつも「今年ではタイムが出たほう。東京五輪に向けて泳ぎや筋力はアップしている」と成長は確実に実感している。男子２００メートル背泳ぎでは金子雅紀（２５＝イトマン東進）が、男子２００メートル個人メドレーでは瀬戸大也（２３＝全日空）がそれぞれ金メダルを手に

るバランスが良かったし、右腕と左腕のバランスと位置も良かった。腕の振りもスライダーの切れも申し分ない。柳田、デスパイネには力を入れていたが、他は８割ぐらいの力で投げ切れていた。最後に試合に投げていなかった部分がのぞいてしまったが問題はない。試合に投げること、マウンド上でしかできない筋力がある。例えば

ルは２５秒２７と悪くなかったが、続くラップは２９秒３１、２９秒７０と準決勝よりタイムを落とした。ラストの追い込みでメダルを確保した勝負強さはさすがだが、結果的にはもう少し積極的にいくべきだった。泳ぎそのものは着実に進化が見られる。体のボリューム感が出てきたのは、筋力が付いてきた証拠だろう。上下動の大