ジム「アスリート」で自主トレを行っていることを明かし、春季キャンプまでにシーズン終了後の体重７８キロから７キロ増量を目標値に設定。１軍昇格なしに終わった１年目の反省を生かし、肉体改造に挑む。名選手がたどってきたトレーニング法を踏襲する。中村奨は、１１月から広島市東区のトレーニングジム「アスリート」の

２９２・３グラムだ。目標値のクリアはなかなか難しい。それならば、食物繊維の代わりになるものはないのか、ということで近年注目されているのが「レジスタントスターチ」だ。別名「難消化性でんぷん」という通り、主に穀物やイモ類に含まれる。食物繊維やレジスタントスターチが健康に有益な理由は、腸内細菌のバランスを

受け、太陽光発電や風力発電などの再生可能エネルギーの「主力電源化」が明記されたのだが、その一方で原発は相変わらず「重要なベースロード電源」と位置づけられたまま。２０３０年までに電源構成に占める原発の比率を「２０～２２％」とする目標まで新たに盛り込まれた。そのうえ、再エネが「主力」という割には目標値が

いカルシウムやマグネシウム単品ではナトリウム排出に役立たず塩分をとり過ぎると高血圧につながるが、体内の塩分を排出するためには野菜などに含まれるカリウムは役立つ。その大切な野菜は、外食で定食や丼物を食べていると、つい不足しがちになる。厚労省の「健康日本２１」が掲げる野菜摂取量の１日の目標値は３５０グラ

督（４２）が２４日、ラジオ日本の収録で、来季の先発投手陣について言及。メジャーに流出した３本柱の一角、今季１４勝８敗、防御率２．２５だったマイコラスの穴をどう埋めるかが課題として、具体的な目標値をはじき出したのだ。まずは菅野、田口、畠を新３本柱に指名し、ＦＡ入団が決まった野上、暴行事件の不祥事によっ