【歩き続けるための健康術】歩数計、活動量計を活用して健康管理 自身に合ったアイテムでモチベーション維持
★（４）日々の歩数や活動量などの現状を把握したり、モチベーションを維持したりするのに役立つのが、歩数計や活動量計だ。単に歩数や活動量を計測するだけではなく、様々な機能を備えた商品が次々と登場している。フィットビット社が今年１月に発売した「ＦｉｔｂｉｔＩｏｎｉｃ」は多機能だ。歩数、距離、消費カロリー、
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【健康寿命ＵＰ術】高齢者の虚弱防ぐ食のキーワード「さあにぎやかにいただく」
高齢で足腰が弱くなり体力が落ちる「フレイル（虚弱）」になると、寝たきりにつながり生命予後も短くなる傾向がある。そのひとつの指標として「低栄養」の話を前回紹介した。肉類や脂肪分などを控えた食事で、血液中の血清アルブミン（タンパク質の一種）値が低くなると、そうでない人と比べて生存率が低い。しかも、太って
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【ドクター和のニッポン臨終図巻】作家・内田康夫さん、夫婦愛あふれた最終章 休筆宣言もＨＰ「夫婦短歌」立ち上げ
★内田康夫さん「長尾さんは本を出し過ぎです」こうたしなめられることがあるのですが、このお方と比べたら私の著作なんて微々たるものです。著作の累計発行部数１億１５００万部。浅見光彦シリーズだけでも９７００万部。人気作家の内田康夫さんが３月１３日に東京都内で亡くなりました。８３歳でした。２０１５年夏、軽い
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【トラとら虎】「不断の努力のたまもの」鳥谷“外せない”実績 １５年連続開幕スタメン確実
阪神の鳥谷敬内野手（３６）が３月３０日の開幕戦（対巨人＝東京ドーム）で、自身の持つ「１４年連続開幕戦スタメン出場」の球団記録を更新するのは確実だ。今季は２月の宜野座キャンプで三塁から二塁にコンバートされ、上本とレギュラーの座を争ってきたが、金本監督が「やはり福留、鳥谷、糸井の３人は外せない」と明言し
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【江尻良文の快説・怪説】清宮が開幕２軍決定で“平成の怪物ｖｓ雑草魂”に注目
右手親指故障、胃腸炎、限局性腹膜炎とアクシデント続きの日本ハムドラフト１位ルーキーの清宮幸太郎（１８）は開幕２軍が決定。代わって深い因縁のある平成の熟年コンビに注目が集まっている。オープン戦最終日の２５日。巨人に復帰した上原浩治投手（４２）が、３度目の登板となった楽天戦（東京ドーム）で１回を打者３人
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ヒロシが海外の“駅前食堂”を紹介 過酷な現場に「食っているのに歩きまくるから、痩せて帰ってきました」
芸人・ヒロシ（４６）が出演する異色バラエティー「迷宮グルメ異郷の駅前食堂」（ＢＳ朝日）が４月６日からスタートする。英語力は「中学生レベル以下」（番組スタッフ）というヒロシが初めて訪れた海外で、地元住民に親しまれる駅前食堂を探し歩き、その土地ならではの味や人情味に触れる“紀行番組”だ。初回放送の訪問地
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【マンション業界の秘密】「負」動産は早めの相続対策を 大きい納税負担、売れないものはあげてしまうのも手
古い友人から電話があった。「おやじが死んじゃってさぁ…」九州の実家でその整理をしているのだが、残された家屋と田畑をどうしたらよいものかという相談だった。売ろうにも買い手が見つからないという。私はまず、相続する金融資産の有無を尋ねた。それなりにあるという。これがいちばん困るパターンだ。相続すべきものが
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【ゆる登山はじめました】トレッキングポールの選び方 ＩＣＩ石井スポーツ間瀬さん「人気が高いのは折り畳み式」
この春、新たに登山用具を揃えていきたいと考えている方も多いと思います。ハイキングの講座などで、最も質問が多い登山用具が「トレッキングポール」です。若い頃は、「ストックがなければ歩けないなんて、軟弱なのは駄目だ」と思っていましたが、年齢を重ね、体力や筋力の衰えが気になるようになってきた今、快適に歩き、
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「報道が事実なら無神経にもほどがある」 安積明子氏、山尾氏の不倫疑惑問題を斬る
立憲民主党の山尾志桜里衆院議員（４３）と、政策顧問の倉持麟太郎弁護士（３５）の不倫疑惑をめぐり、倉持氏の元妻、Ａ子さんが「週刊文春」に手記を寄せた。ジャーナリストの安積明子氏が寄稿する。昨年の今ごろ、Ａ子さんは普通の妻であり母だった。だが、今では夫は去り、息子からも引き離された。手記には、その経緯が
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森友「８億円値引き」は官僚のミス隠し 元通産官僚、八幡和郎氏が解説
森友学園の国有地売却問題で、ごみの撤去費用として約８億円を値引きする方法は、土地を所有する国交省大阪航空局が、財務省近畿財務局に提案していたことが分かった。この事実は何を意味し、一連の問題にどう影響するのか。元通産官僚で評論家の八幡和郎氏が緊急寄稿した。◇財務省が１９日に公表した削除文書と、参院予算
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米韓軍事演習短縮も強襲揚陸艦『ワスプ』投入の意味 「斬首作戦」強化の切り札か
定例の米韓合同軍事演習が来月１日から行われる。４月の南北、５月の米朝首脳会談を意識してか実施期間が短縮され、原子力空母も不参加となるなど規模が縮小されるもようだ。ただ、ドナルド・トランプ大統領は、新しい補佐官（国家安全保障問題担当）に、ネオコンの代表格、ジョン・ボルトン元国連大使を迎える。演習に参加
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内閣支持率が１０ポイント超下落 日経・テレ東、ＡＮＮの世論調査で
財務省の決裁文書改竄（かいざん）問題を受け、日経新聞・テレビ東京と、ＡＮＮ（テレビ朝日系）は先週末、それぞれ世論調査を実施した。安倍晋三内閣の支持率は、いずれも１０ポイント以上落ち込み、日経・テレビ東京の調査では、２０１２年の第２次安倍政権発足以降、最大の下げ幅となった。注目の支持率は、別表の通り。
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山尾氏出廷の可能性…倉持弁護士元妻が訴訟準備 イメージダウン回避へ和解案狙うも、蹴られれば裁判濃厚
立憲民主党の山尾志桜里衆院議員（４３）と政策顧問の倉持麟太郎弁護士（３５）との不倫疑惑は、倉持氏の元妻、Ａ子さん（仮名）が山尾氏に対する慰謝料請求の訴えを起こす準備を進めていることで、法廷に持ち込まれる可能性も出てきた。専門家は、「裁判では山尾氏本人も出廷を求められる可能性がある」と指摘する。昨年９
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ムネリンが引退へ 心身とも今季プレーの準備整わず
ソフトバンクの川崎宗則内野手（３６）が現役引退の意向であることが２６日までに関係者の話で分かった。昨年４月に古巣で６年ぶりに日本復帰したものの、７月に両アキレス腱痛で戦線離脱。今季契約を結んでおらず、復帰のめどが立たないことから球団からの慰留を辞退することを決めたという。昨秋にソフトバンクが日本一と
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“全面降伏”貴乃花親方、全親方の前で袋だたきか 「一兵卒で…協会にも協力します」
全親方の前で“袋だたき”にあうかもしれない。貴乃花親方（４５）は２３日、弟子の十両貴ノ岩が元横綱日馬富士に暴行を受けた傷害事件で、日本相撲協会の対応に問題があったとして内閣府の公益認定等委員会に提出していた告発状を一転、取り下げる意向を示した。一夜明けた２４日、京都府宇治市内の宿舎での朝稽古では、吹
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野球賭博の苦悩、伝える義務 巨人・高木京 生きた教材に 支配下登録されたが…
野球賭博への関与で一度は球界を追われた、巨人・高木京介投手（２８）が支配下登録に返り咲いた。苦難の道のりではあったが、ただの美談で済ませてはいけない。晴れの席には不釣り合いなほど、深く深く頭を下げた。２３日午前に支配下選手契約を結び、午後に東京ドームで会見。「ここまで来るまでにサポートをくれたたくさ
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【甘辛戦記】外国人ジョッキーに待った！川田が春ＧＩの主役に名乗り
★高松宮記念「ゴドルフィンの名義になった最初のＧＩを、一発で決めることができてうれしいです」。それがファインニードルをＶに導いた川田将雅騎手（３２）の、共同会見における第一声だった。ゴドルフィンは、モハメド殿下らドバイの王族マクトゥーム家による、競走馬のオーナー組織。世界の競馬シーンで活躍するロイヤ
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【勝者のワザ】最も簡単な重心移動で飛距離生むロリー・マキロイ 右足体重のセットアップ
★アーノルドパーマー招待優勝メジャー第１戦のマスターズに向けて世界の強豪が調子を上げている。シーズン最初のピークをマスターズに合わせるべく整えてきているのが、よくわかる流れである。アーノルドパーマー招待最終日のバックナインは、大混戦模様となった。その中で首位グループにいたロリー・マキロイが１３番から
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【歩き続けるための健康術】スーツでも「歩ける靴」でプラス１０００歩 ビジネスマンの“声”生かし進化
★（３）スポーツ庁が実施した「スポーツの実施状況等に関する世論調査」（平成２９年度）によれば、週１日以上運動・スポーツをする成人の割合は５１・５％、年代別に見ると、３０～５０代では５０％を下回っている。また、２０～５０代で８０％を超える人が、運動不足を自覚している。スポーツ庁では「ＦＵＮ＋ＷＡＬＫＰ
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【人とペットの赤い糸】高齢化社会の日本でシニア犬猫も増加 健康寿命を延ばすペットとの散歩
１６日から１８日まで、「第２回ライフスタイルビジョン～アクティブシニアの健康＆美容、快適生活の産業と未来展～」（主催・一般財団法人日本ヘルスケア協会、日本チェーンドラッグストア協会）が、「第１８回ＪＡＰＡＮドラッグストアショー」とともに千葉・幕張メッセで開催された。高齢社会はますます進展し、今や世帯
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「山尾氏のせいで夫は豹変した」倉持氏元妻の弁護士が胸中“代弁” 新たな証拠も
立憲民主党の山尾志桜里衆院議員（４３）と政策顧問の倉持麟太郎弁護士（３５）との不倫疑惑は、倉持氏の元妻、Ａ子さん（仮名）が山尾氏を相手取り慰謝料請求の訴えを起こす準備を進めていることが分かり、新たな段階に入った。Ａ子さんの代理人を務めるフラクタル法律事務所の田村勇人弁護士は夕刊フジの取材に「依頼者は
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【桂春蝶の蝶々発止。】ゆとり世代にヤクザは務まらない！？ 暴力団担当刑事の一言に爆笑
いやぁ…森友問題は、まさかの財務省による決裁文書改竄（かいざん）発覚で、国内がひっくり返りましたね。国民のために働くはずの国家公務員が、何ともお粗末な話ではありませんか。財務省は「最強官庁」と呼ばれてきました。今回、国民が一致団結して、不始末の償いを強く求めることは、財務省の悪しき体質を変える機会に
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前川氏講演は「時間の無駄だった」参加高校生が激白 半分以上が安倍政権批判
組織的天下り問題で文部科学事務次官を引責辞任した前川喜平氏（６３）が、２月に名古屋市の公立中学校で行った授業内容を自民党議員が文科省に照会、同省が市教育委員会に問い合わせたとして騒ぎになった。その２日後に前川氏が同市内の私立高校で行った講演について参加した高校生から不満の声があがっている。講演時間の
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ハリル日本、迷走へのドロー 長友「こんな試合ではＷ杯は勝てない」 本田もチームも低調…指揮官「厳しい結果だ」
この期に及んで迷走中だ。サッカー日本代表は２３日のベルギー遠征の初戦でアフリカのマリと対戦。Ｗ杯ロシア大会に出場しない相手に対し、後半ロスタイムに初招集のＭＦ中島翔哉（２３）＝ポルティモネンセ＝の初ゴールで辛くも１－１のドローに持ち込むのが精いっぱいだった。主将の長谷部（フランクフルト）は「（マリの
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阪神の貴重な右打者・中谷、早よ復活せんかい！ 金本監督酷評「打てる気しない。雰囲気もない」
昨年チーム最多２０本塁打の阪神・中谷将大外野手（２５）が極度の打撃不振で２軍行き。首脳陣は「通常の降格とは違う。実戦での打席機会を増やし打開を図るため」と説明したが、中堅手の定位置争いから大きく後退したのは確かだろう。屈辱の通告を受けたのは名古屋遠征中の１８日。打率・１５４（３９打数９安打）、本塁打
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貴乃花親方“安住の地”は喫煙所 ６０代男性ファンと昔話 「尊敬してます」と女性ファン感激
安住の地はここしかない－。逆境に立つ貴乃花親方（４５）は２２日、春場所会場のエディオンアリーナ大阪の喫煙所に３度、足を運んだ。気詰まりする役員室を出て１０メートルも進めば、バルコニーに出て外気に触れられる。１、２回目は約３０分。３回目はさらに延びて５０分。しめて計１時間５０分の一服タイムだ。八角理事
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【売れないモノを売る極意】「過疎を逆手に」高知県山間部に感じる龍馬の商魂
今年は明治維新から数えてちょうど１５０年。これにちなんでＮＨＫ大河ドラマ「西郷どん」が放送中ですが、維新ゆかりの地域でも「我こそは維新の地」とＰＲするイベントがあちこちで開催されています。坂本龍馬のふるさと高知県もそのひとつ。３月から一大イベント「幕末維新博」が始まりました。しかし私は賑やかなイベン
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【お金は知っている】トランプ外交の本質は“差し”での取引 安倍首相の地盤弱体化は危険
香港不動産業の盟主と称されてきた長江和記実業の李嘉誠主席（８９）が現役を退く。李氏のビジネス哲学は徹底した収益至上主義で、李氏自身があらゆる労苦をいとわない。専制君主そのもので、気に入らなければ部下をばっさり切る冷徹さは際立つが、気さくに人に会い、会話し、決して逃げない。１９９７年７月の英領香港の中
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【一生働く！】個人的な経験が作る「能力」 シニアが新しい仕事を選択する際、重要な判断要素に
★＜働き方編＞ポータブルスキル（１）シニアが新しい仕事を選択する際、重要な判断要素に「ポータブルスキル」がある。ポータブルスキルとは「業種・業態を越えて、どんな仕事でも発揮できる能力」のこと。専門家に説明してもらった。「ビジネスパーソンの場合、会社での仕事の経歴や実績で能力を判断されがちですが、それ
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【サプリで認知症予防＆健康長寿】「病気を未然に防ぐ」予防医療時代の到来
４月１日から医療・介護・福祉を取り巻く環境が大きく変わろうとしています。わが国は世界のどの国も経験したことのない超高齢社会となり、１９６１年から施行されている「国民皆保険制度」も崩壊寸前です。公的医療保険の診療報酬改定は２年ごと、介護報酬の改定は３年ごとに行われています。今年は、この２つの改定が重な
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【歩き続けるための健康術】加齢による軟骨の変性 早めの受診が重要な変形性膝関節症
★（２）立ったり座ったり、階段の上り下りの際に感じる膝の痛み。「疲れや年のせい」と思って放置していると、やがて日常生活が困難になることもあるので注意が必要だ。フリーカメラマンＡ氏（男性・５７歳）が、膝に異変を感じたのは、２０年ほど前。立ち上がる際や、重い機材を持って歩き始める時など膝に痛みを感じた。
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「人生ゲーム」の紙幣はなぜ今もドルなのか？ 企画担当者が明かす意外な秘密
発売から５０周年を迎えたタカラトミーのボードゲーム「人生ゲーム」。「約束手形」や「株券」をこれで覚えた子供も多いはずだ。人生の山あり谷ありを疑似体験するゲーム内容は世相を反映して変化してきたが、５０年間変わらないのがゲーム上のお金が「ドル」ということだ。そこには意外な秘密があった－。従来の日本のすご
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