別れがやってきました。私との出会いは３年前。宝城カイリ（現ＷＷＥのカイリ・セイン）さんとの合同トレーニングで、それから週１～２回のペースで通っていました。支配人の水戸川さんはその人に合ったトレーニング方法で、強くてカッコいいプロレスラーの体づくりを考えてくださり、指導法もとても刺激的でした。練習で弱

多くの人に声をかけられるようになった」そうで、改めて「人気球団に来たんだな」と実感。この日はあいにくの雨で、グラウンドではなく急きょ室内練習場での練習となり「残念です」と笑顔を見せた。もっとも、準備に抜かりはなく、ハワイで巨人・菅野らと行った自主トレでは「１年間ケガをせぬ体づくりをテーマに、なるべく

なかったが、キャッチボールやノックを受けて約１時間半汗を流した。しばらく打撃練習ができていないことについても「走ったり、体づくりをしたり、全体的には充実している。（打撃練習再開時期は）トレーナーと話しながらになると思う」と説明した。プロ２年目となる今季の漢字には「福」を選択。「去年は（限局性腹膜炎や

ップ”形成を目指す。体重１１４キロの４番・井上に加えて、米大リーグのツインズから同１３３キロのバルガスが加入する。現在１００キロの安田は２５日、「自分も重量打線に加われるように頑張りたい」と意欲。「脂肪ではなく筋肉を増やせるように、体づくりをしたい」と、初めてのオフは地元・大阪でトレーニングを積む。

を語った。今季は３月に支配下登録に復帰し開幕１軍入りを果たすも、３試合の登板に終わった。今は２月１日のキャンプインに万全の状態で投げ込める体づくりに励んでいる。「体と肩をしっかりつくって、キャンプにいい状態で入れるようにしたい」。前日のクリスマスイブは家族と過ごしケーキで祝った背番号５７。年末年始は

坂本勇人内野手が１４日、３０歳の誕生日を迎えた。今オフの自主トレは「年齢的にまずはケガをしない体づくり」がテーマ。１９歳からレギュラーを張ってきた看板スターは今夏、左脇腹の肉離れで初の長期離脱も経験した。本人は「１年でも長く遊撃でやりたい」と意気込むが、負担が大きい守備位置だけに、球団側は近い将来の

せた。秋季キャンプでは肘への負担を減らすため、腕を縦に振る意識を高めた新フォームに取り組み「感覚もいい」と手応えをつかんでいる。オフは全身の筋量を増やし、１年間戦える体づくりを進める。「来季は先発ローテーションに入って１０勝したい」と意気込んだ。（金額は推定）＝2018/12/08付 西日本スポーツ

今季は中継ぎとして３２試合に登板し、２勝（１敗）、５ホールド、７ＨＰでキャリアハイを記録した。「前半は力になれたが、後半はあまり力になれなかった。それでも１３年間やってきて濃い１年だった」と振り返った田中。ピンチを救う役割として「右打者が嫌がる投球をしたい。オフは体づくりがテーマ」と来季を見据えた。

万円でサインした。「体づくりを目標にやってきて、徐々に体も大きくなった。球団の期待に応えるためにも、１日でも早くマリンでプレーしたい」細身の体からソフトバンク・柳田ばりの豪快なフルスイングを見せることから“ワギータ”の愛称を持つ１９歳が「練習よりきつかった」と語ったのは、１年間かけて取り組んだ“増量

われ、伊達佳内子さん（２１）が日本代表に選出された。伊達さんは東京出身の慶応義塾大学４年生で、あの伊達政宗直系２１代目の末裔という血筋の才女。日本代表に選出された瞬間は「うれしいというより『うぉー！』と驚いたのが正直な気持ちです」と明かした。コンテストに向け、取り組んだことは「体づくりですね。スポー

ＳＴＡＴＩＯＮ代官山」で開かれたイベントに出席した。１５分で行うトレーニングメニューを前もって実践し「効率よく全身を鍛えられる。近未来の空間で（トレーニングが）できて刺激的。ステーションの良いところを広めていきたい」とジムの特長をアピールした。また、最近の体づくりの工夫について「今までは３食しっかり

ナーショーを開催した。中村氏は５０周年について「勢いとしてはあっという間。でも『今は幸せかい』からのプロセスと、佐川満男さんら、めぐり合った人たちを考えると、長いなぁっていうのと、めっちゃ年寄りやな、よー頑張っているなぁという感じですね」と振り返った。７９歳になっても制作意欲は衰えない。「体づくりは

毎日試合があるので、体づくりと気分のリフレッシュが大切と教わった。何か趣味を持とうかな」。１９日ヤクルト戦ではプロ初打点を挙げるなど、結果を残しつつある２０歳への助言は監督の期待の証しだ。「レギュラーをつかめるよう、走攻守でチームの勝ちにつながるプレーを続けたい」と活躍を誓った。＝2018/06/2

★（下）老化を退けるためには、筋量を増やすことが必要であることを前回紹介した。運動は内臓脂肪を減らし、心肺機能や脳機能も高め、血液中のＨＤＬ（善玉）コレステロールを増やすなど健康に役立つ。筋量を増やすには、肉類などのタンパク質を摂ることが重要だと一般的にはいわれる。しかし、脂肪分の多い肉類のほか血液

★（上）老いは誰にも訪れる。しかし、同世代でも見た目も体力も若々しいという人はいるだろう。では、どうしたら老化を退けることができるのか。上下２回にわたりその方法をご紹介する。◇一般に生活習慣病予防では、食生活を正す中で運動が推奨されている。だが、いくら食事に気をつけていても運動が不足していると、生活

るカラダづくり」発足記者会見に出席した。将来的に妊娠を望む女性に向け、体づくりや食生活に関する正しい知識を発信するプロジェクト。全国７カ所でセミナーを行う。大島は、１４年１月妊活に専念するために休業。２度の流産を経て、１５年６月に待望の長男笑福（えふ）くんを出産した。休業前の働き方について「ぬるぬる

、「第４代スーパーフェザー級王座決定トーナメント」に出場する武尊（２６）、スーパーバンタム級王者・武居由樹（２１）と挑戦者・久保賢司（２８）がそれぞれ一発パスした。Ｋ―１史上初の３階級制覇を目指してトーナメントに出場する武尊は、６０キロでクリア。「３月のためにしっかり体づくりもやってきた。過去最高の

年１１月にバリ島で撮影し、趣味のキックボクシングで磨き上げた１メートル６３、Ｂ９０（Ｇカップ）Ｗ５９Ｈ９０のゴージャスボディーを大胆に披露。「ちょっと動いたらポロリしそうなと笑顔でアピールした。昨年５月のデビューに向け、同２月から体づくりのためにキックボクシングを始めたが、最初は元Ｋ－１王者、魔裟斗

前を起点に市街中心部約１．５キロを移動。沿道には約５万人（主催者発表）が集まり歓声を送り、２年連続日本一に挑むチームを祝福した。スタート前のセレモニーでは工藤監督が「宮崎で体づくりをしてもう一度日本一を目指す。連覇というのではなく、もう一度足元を見て戦っていく」と決意表明。柳田選手会長は「パレードを

胸に、１年間戦い抜く体づくりをキャンプのテーマに挙げた。「紅白戦など実戦に合わせようとしすぎて、強い強度で練習できていなかった。１年間投げ抜くことを考えて、ウエートとかしっかりトレーニングしてきたい」と話した。ジャイアンツ球場での２軍合同自主トレはこの日で打ち上げ。最終日はブルペンで中腰の捕手相手に

成プランを明かした。体づくり優先の“ゆったり”春季キャンプ。「まずはしっかりした体をつくるということ」。唯一の高卒ルーキーということもあり、まずはじっくり足元を固めていく。「状況を見てみないと分からないけど、体をつくったり、しっかりした投げ方を覚えるとか、まずは体のことが第一だと思う」新人でここまで

と行う自主トレを公開した。１２本塁打、３１打点をマークして月間ＭＶＰに輝いた昨年６月をモデルに体づくり。シーズンを通して昨年６月の「絶好調モード」を維持できれば、シーズン（１４３試合）換算で日本新の７５本塁打、１９３打点という前代未聞の数字となる。年俸５億５０００万円プラス出来高（金額は推定）で球界

を受け、長期離脱したため４勝止まり。けがをしない体づくりをテーマに「企業秘密です」という非公開の極秘メニューを取り入れた。今季は１年間ローテを守り抜き、最優秀防御率のタイトルを狙う。■防タイトル「一番欲しい」日も沈みかけた午後５時ごろ、和田がハイヤーで帰路に就いた。午前９時すぎに始まった自主トレはよ

０万アップの３００万円でサイン。打撃を買われ、ファームでは一塁手としても出場。２１日まで行われた松山秋季キャンプのメンバーにも抜てきされ「怪我が多かった。怪我をしない体づくりをしたい。トレーナーの方と相談して練習メニューを組みたい」とした。今季は足首痛や右肩の張り、左太もも肉離れなど故障が重なった。

」と、これまで以上に１４３試合を戦うための体づくりに力を入れていく考えだ。「そのために今は休む」。今年は３月のＷＢＣから、日本シリーズまで激闘が続いただけに、１２月中旬のＶ旅行が終了するまでを「充電期間」に充て、疲れを完全に除去する。秋季キャンプも免除され、日本シリーズ終了直後から体を休ませているが

開始）試写会に出席した。ＣＧをふんだんに取り入れた近未来のＳＦストーリー。２人ともアクションは初めてだ。柄本は「多少体づくりをした。練習がハードだった。殴られる経験はあったが、やる側はほぼ初めて。永井大さんと生身で戦った」と話す。永井大（３９）といえば空手の達人で、芸能界屈指の猛者として知られる。柄

無料）すると発表した。主に小中学生の指導者を対象に、技術のほかけが予防、体づくり・栄養の知識を習得してもらうのが狙い。医師や管理栄養士のほか、元ロッテ投手の薮田安彦氏らが講師を務める。参加希望者はＮＰＢ公式サイト内の応募フォームから、３１日午後１１時５９分までに申請。申し込み多数の場合は抽選となる。

初の一軍昇格を果たした大山は、試合前の守備練習で本職の三塁だけでなく外野にも入った。金本監督のアイデアで二軍では、ウエートトレでの体づくりと並行し、試合では遊撃や一塁、さらにはアマ時代にも経験がない外野にも挑戦。三塁手として限定せず、さまざまな可能性を見いだそうとの考えもあるのだろう。だが、大山はま

った。優勝はジェイド・バーバー（米国）の１３秒１３で、木村は１３秒２１を記録し２位。追い風２メートルだった。木村は「新シーズンを広島で迎えることを楽しみにしていたので、日本人トップになれてよかった」とホッとひと息。しかし、木村の目標は１２秒台を出すことにある。「１２秒台で走れるように体づくりをしてコ

ける。その後は高知・春野のＢ班（２軍）に合流する。「いままでこういうけががなかった分、すごく敏感に反応したというのもある。そんなに重いけがではないので、体づくりからやっていきたい」と話した。キャンプ初日に首脳陣や報道陣、合わせて約１００人が見つめる中で立ち投げで２９球を投げた。「すごいシャッター音の

るさとの味」が自身の体づくりに一役買っていることを告白した。出身地の幕別町に隣接する帯広市の名物「インデアンカレー」だ。両親が店舗で買ったルーを冷凍して、筑後まで送ってくれている。最速１５４キロ左腕はプロ入りしてからの２年間での体重１０キロ増を目標に定めた。「カレーの力」を借りて体をつくり、プロ３年

１日にしっかり動ける体づくりをしているし、開幕に合わせようという気持ちは一度も持ったことがない。２月１日に紅白戦ができる気持ちでやっています」ベテランは調整が任されるため、今年を含めて近年の春季キャンプでは２軍スタートが続いている。それでも、新人のころのように照準は「２・１」だ。沖縄県名護市内で公開

＝創価大＝が１７日、体づくりに役立てるため納豆を積極的に食べていることを明かした。大学時代に独学で得た栄養学の知識を生かし、おやつ代わりに食べているという。プロテインに頼らず、古くから健康食として日本の食卓に欠かせないあのネバネバでタンパク質を摂取し、プロの世界で生き抜くボディーを手にする。■独自に

５時間みっちり打撃練習などで汗を流し「今のところ順調に来ている。しっかり下半身をいじめて、１年間けがなく戦える体づくりをしたい」と手応えを口にした。２０１０年の本塁打王は、昨季は２軍落ちを経験しながらも１２３試合に出場し、打率２割８分４厘、２０本、７６打点と復調を感じさせる活躍を見せた。今季目標に掲

リーグ・カブスの上原浩治投手（４１）以来、背番号１９を背負った右腕が、増量した体で合同自主トレに臨む。準備はしてきた。１年間戦い抜くため、昨年１１月から８キロ増量。「今は８５キロ。技術より体づくりを意識した。服が小さくなってシャツは何枚か捨てました」。細マッチョから、プロ仕様の体につくり変えてきた。

秋季全道高校野球大会で連覇を果たした札幌第一が２７日、札幌市内の同校室内練習場で年内最後の全体練習を行った。２８日の大掃除で全ての活動を打ち上げる。現在、体作りに重点を置いているナインは２９日～１月７日まで冬休みに入るが、菊池雄人監督（４４）は「休みの間も食生活への取り組みをしっかりしてほしい。正月

井が「１１」のユニホーム姿で登場すると場内は大きな歓声に包まれた。壇上で辻発彦監督（５８）とガッチリ握手。ＦＡで楽天に移籍した岸孝之投手（３２）の番号を引き継いだ今井は「岸投手がつけていた１１番をいただきました。１年間通して投げる姿を見せられるようにしっかり体づくりに励んでいきたい」と笑顔を見せた。

ツーマンでのトレーニングを行う予定。今オフは現在８４キロの体重を人生最重量となる９０キロまでアップさせる考えで、徹底的な走り込みと食事の充実で体づくりに励む構えだ。「練習もそうだけど、食べることもしっかりとやりたい」。２日はヤフオクドームでトレーニングした。＝2016/12/03付 西日本スポーツ＝

ビッシュさんから連絡を頂いた。行けるタイミングで行けたら」。今月中に予定され、阪神・藤浪も参加する。ダルビッシュは筋力トレーニングやサプリメントなど体づくりの知識が豊富なことで知られており「何事も経験しないと分からない。引き出しが増えるなら挑戦すべき」とメジャーで活躍する右腕との練習に声を弾ませた。