に比べ、今季は４割１分８厘と８分近くも上昇している。 「打てないと１軍で使ってもらえない。長打力を伸ばしたい」と、ウエートトレーニング量を増やし、昨季終了時に比べて筋肉量を１．５キロ増やした。スイング軌道も以前は球をたたきつけようとダウン気味だったが、現在はレベルスイング習得に励んでいる。「今までよ

は１００キロ超だが「筋肉量を落とさずにトレーニングしたい。もう１回９０キロ台にしてキャンプを迎えたい」と言い切った。その対策として今オフは炭水化物の摂取を控える。今季の開幕時は９６キロも、「夏場にかけて増えた」と一時８キロ増の１０４キロに。全試合出場や、打率・３０９、３３本塁打、１００打点を記録した

い。外野でも三塁でもどこでもいい。とにかく試合に出ることが大事」と力を込めた。今季は自己最多の１０７試合に出場したがレギュラーに定着するまでには至らなかった。入団１年目の１６年から体重は６キロ増えたが「まだ細い」と感じている。肉などを大量摂取しながらウエートトレも並行して筋肉量を増やし、パワーなどを

」と書きました。８０歳を過ぎても病気知らずだった人が、転倒をきっかけに入院→寝たきり→認知症が進む…というケースはとても多いのです。日々歩くなどして筋肉量を落とさないことが大切ですが、それでも避けて通れない時はあります。自分や親が転倒し骨折した時、どうすればよいかを日頃から考えておいてほしいのです。

国内で予備群も含めて約２０００万人と推計される糖尿病。高血糖状態が続くことで血管などに悪影響を及ぼし、腎不全や心筋梗塞、脳卒中といった命に関わる合併症であることはよく知られている。近年、高齢者の「フレイル」に関係が深いことも明らかになってきた。フレイルとは、加齢によって運動機能や認知機能などの予備能

のアコンカグアに挑戦することを明かした。番組では、２０１３年に８０歳でエベレスト登頂に成功し、最高齢登頂者となった三浦さんに密着。８４歳でも約１キロのステーキを完食するなど、現在でもトレーニングを欠かさず行っており、筋肉量は２０代アスリート並みだという。来年１月に「アンデスの最高峰。南米のアコンカグ

ています。トモと肩の筋肉量が増えています。毛ヅヤも良好。ただし、腹周りにはもう少しボリュームが欲しい。もっと気になるのは立ち姿です。ゆったりと立っていた菊花賞時とは一転、頭を上げ、鼻の穴を必要以上に開いて緊張しています。両前肢と右後肢の球節にはバンデージ。これも菊花賞時には着けてなかっただけに気にな

を向けるカメラマンが思わず腰を引くほどカン性が強いそうです。小さくても鋭敏だった父ステイゴールドの特徴をそのまま受け継いでいるのでしょう。馬体の迫力は５００キロの大型馬にも見劣りしません。豊富な筋肉量で張りに満ちた肩とトモ。その筋肉は非常に繊細で柔軟性に富んでいます。疲れがたまりづらいでしょう。首も

にわたりその方法をご紹介する。◇一般に生活習慣病予防では、食生活を正す中で運動が推奨されている。だが、いくら食事に気をつけていても運動が不足していると、生活習慣病を進行させて、老化も促すことになる。「運動不足で筋肉量が減ると基礎代謝（安静状態で消費されるエネルギー）が減り、太りやすくなります。内臓脂

した。ベンチプレスで１３５キロを挙げる怪力を誇る松本は、“松ザップ”と呼ばれる自身の筋力トレーニングについて、「体重の倍を挙げるのが目標だった。誰にも言われず一人でやっている。独房で終身刑みたいなもの」と苦笑い。体重６７・４キロのうち、筋肉量は５３・３キロを占め、体重の約８０％が筋肉であることが紹介

った（４Ｆ６７秒０）。担当の斉藤助手は「テンションも変わらず予定通り。馬体重は変わらないが、カイバを食べて筋肉量が増えている」と上昇ぶりを伝える。同助手にとってはトーセンソレイユ、ミスエルテに続く担当馬で３度目の桜花賞挑戦。「心肺機能が高いし、相当走ると思っていた馬だからね」と期待を持って送り出す。

姿とは言い難い。２８日の栗東ＣＷでの最終追い切りも、軽めだったこともあるにしろ、トップラン（４歳５００万下）と併入に持ち込むのがやっとで、やや地味に映った。高橋亮師は「１週前にしっかりやっているから、これで十分、いいんじゃないかと思います」と及第点を与えたが、「ヴィクトワールピサ産駒にしては、筋肉量

２頭は次走にドバイ遠征（ドバイターフかドバイシーマクラシック（３月３１日＝ＵＡＥメイダン競馬場）を見据えており、ともに好仕上がりだ。秋華賞馬ディアドラは橋田調教師が「まだまだ成長している感じ。背が伸びてパワーアップしているし、筋肉量も増えてますね。荒れた馬場も大丈夫なので楽しみ」と充実ぶりをアピール

ロ。練習後には窮屈だったベルトに穴を開けた。理想は盗塁王に輝いた２０１０、１１年の体。単に太ったのではなく、肝心の筋肉量も増えた。「（筋肉量は）プロ入り最高。走っていても遅いとか重いとか感じない。盗塁王の時のような感じ」とうなずいた。６２試合の出場にとどまった昨季は、打率２割１分３厘と低迷した。佐賀

であることが判明した。新入団選手の身体測定結果が公表され、安田の筋肉量は７６・８キロで体重９８キロの８０％。角中の約８５％にもひけをとらず、楠コンディショニングディレクターは「高校生では桁外れ。筋肉量ならトップクラスの選手よりも多い」と驚嘆。安田は「これに満足せずもっとパワーアップしたい」と話した。

４日、今年初のブルペン入り。捕手を立たせて３０球を投球し「６割くらいの力で投げました。気温をみながらペースを上げていきたい」。このオフは菅野らと米ハワイで合同練習して体を鍛え、筋肉量は約２キロ、体重は約３キロ増加。昨季は６勝４敗、防御率２．９９。今季の目標に「防御率２．５０以下、２桁勝利」を掲げた。

イでトレーニングを重ねた。筋肉量だけで２キロ増え、計３キロの増量に成功。体幹も鍛え上げて「コントロールが今後どう変化しているのか、実感できれば良いと思う」と実戦的な投げ込みを楽しみにしている。昨季は途中から先発として登板機会を得て６勝。今季も先発ローテーション候補として期待され「防御率は２・５０以下

２年ぶり３度目の「トリプルスリー」達成を目指す２５歳は、鍛え上げられた超筋肉質な体で「体重は３キロ増えて今は７８キロ。目安はないが、ウエートをやってもっと大きくしたい」と話した。定期的に計測している筋肉量は、次は２月の浦添キャンプ中に計測予定。「筋量は上がっているかなと思う」と手応えを口にしていた。

ングをこなした主砲は、明らかに分厚さを増した胸板を誇らしげに張った。体重は現在７８キロで、３キロの増量に成功。オフに取り組むウエートトレーニングの成果が出た。筋肉量の正確な測定は２月の浦添キャンプで実施予定。「上がっていると思う」と進化を確信する。体重が増加すれば、スピードへの影響が考えられるが「全

月は７６・９キロ、この日の測定では８０・２キロ。筋肉量も６５・２キロまで増えた。プロ入りから８０キロを目指してきたという平沢は「素直にうれしい。ご飯もたくさん食べ、ウエートトレを定期的に行ってきた成果だと思っています。すぐにやせる傾向にあるので、シーズンが終わるまで維持していきたい」とコメントした。

球式について「練習期間、１カ月前くらいからやってます」と語った。パーソナリティーを務めるタレント、有馬隼人（４０）に普段から運動をするのかと聞かれた石原は「たまに。ジムに行って、可動域を広げるくらいですけど」と答え、「使える筋肉を増やすっていうくらいなので、やせるとか筋肉量を上げるとか、そういうこと

円増の年俸４８００万円で更改。５年目の今季は自己最多の６６試合に登板し３勝６敗２４ホールド、防御率３．０３で「投球内容に満足はしていない」と反省。「筋肉量を３、４キロ増やしたい。キャンプまでの２カ月では厳しいけど近づけるように。体重がすぐに落ちるので食事の量も増やしたい」と肉体改造に励む。（北青山）

番号を「４４」に変更し迎えた今季は、春季キャンプで１軍に抜てきされながら、初日にまさかの体重オーバーで降格。その後も１軍に昇格できないままシーズンを終え「今年はダメなところばかりだった」と悔やんだ。５年目の来季に向けて、現在はウェートトレなどで筋肉量を増やしているという。毎月の測定でも数値が増えてき

乗せてのキャンター。中間の調整も順調で、陣営はコメントに期待を込めた。昨年３着の半兄イブキも担当している松島厩務員「タイプは違うけど、気性が２歳戦向きで筋肉量も豊富。完成度では兄より上ですね。体が大きく変わった印象こそないけど、実戦を経験して気持ちが入ってきた。初戦から上手なレースをしてくれたので」

引き運動を行った。陣営の口ぶりは期待十分だった。吉村調教師「前走（阪神牝馬Ｓ１５着）後に３本の追い切りを消化。予定通りの調整ができた。昨年の秋よりも筋肉量が増えて、馬がもう一段良くなっている感じだね。１４００メートルから２２００メートルで勝ち鞍があるように、距離の融通も利くタイプ。昨年（８着）は外め

営は菊花賞仕様からグランプリ仕様の体に変貌を遂げたと話した。中澤助手「追い切ってからもいい雰囲気ですよ。前走（菊花賞＝１着）はスラッとした体形をしていたけど、今は全体的に筋肉量が増していますね。今回もいい状態で臨めると思います。（６枠１１番については）器用なタイプなので枠はそれほど気にしていません。

シャトルからも受け継いだ栗毛の馬体は、筋肉量が豊富。骨格もしっかりとしており、完成度が高い。デビュー戦は外枠から二の脚で前に取りつき、３番手を追走。直線入り口で軽く気合をつけられると、瞬時に反応して加速した。ラスト１Ｆは鞍上が後ろを振り返るほど余裕の手応え。最後は手綱を抑えたままだった。勝ち時計の１

（２６）＝パーク２４＝が、１２年ロンドン五輪に続く２大会連続の銅メダルを獲得。１０キロもの過酷な減量を家族の支えで乗り越えて手にした栄冠だった。海老沼には、ロンドン五輪で金メダルを取れば７３キロ級に転向するプランがあった。しかし銅メダルに終わり、６６キロ級でのリベンジを決意。筋肉量が増えた体は、大会

１７号同点ソロを放った。最初の打席で三飛に終わり、「１打席目を引きずらない」と臨んだ。「フェンスに当たると思った」という低い弾道だったが、勢いは落ちなかった。６月１７日の楽天戦（横浜）以来、１５日ぶりの一発。体重はキャンプ時の１０５キロから現在は１０１キロ程度に減った。それでも筋肉量に変化はない。筒